ความคิดที่เป็นประโยชน์
ลาซาญ่าและเพาะกาย
ขณะตียิมและการพักผ่อนที่ถูกต้องเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเพาะกายความสำเร็จโภชนาการยังมีบทบาทสำคัญ บทบาท. การเลือกสุขภาพ ... […]
การตั้งค่าซอฟท์บอลล์
การตั้งค่าผู้เล่นตัวจริงในซอฟท์บอลอาจเป็นประโยชน์ในผลของเกมใดก็ได้ . เนื่องจากทีมของคุณอาจมีผู้เล่นที่มีความสามารถที่หลากหลายความสำเร็จ […]
สิ่งที่กล้ามเนื้อทำให้แขนของคุณดูใหญ่ขึ้น?
ต้นแขนและแขนท่อนล่างของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากในระดับผิวเผินและลึก กล้ามเนื้อผิวเผินคือสิ่งที่คุณเห็นได้ชัดเจนเช่นคุณ ... […]
แขนการออกกำลังกายสำหรับจุดเหนือข้อศอกในสตรี
การออกกำลังกายบนแขนสามารถช่วยให้ผู้หญิงได้ เสียงพื้นที่และรู้สึกสบายสวมเสื้อแขนและชุด ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นต้นแขนของพวกเขากลายเป็น ... […]
วิธีการพอดีรองเท้าขี่จักรยานอย่างถูกต้อง
คุณสามารถขี่จักรยานสวมรองเท้าผ้าใบเก่า ๆ แต่ขี่จักรยานได้ รองเท้าสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้ รองเท้าขี่จักรยานแนบกับเหยียบจักรยานผ่านทาง ... […]
น้ำมันมะพร้าวทำให้คุณอ้วนหรือลดน้ำหนักได้หรือไม่?
แม้จะมีการเรียกร้องทางการตลาด แต่น้ำมันมะพร้าวหรืออาหารเดียวอื่น ๆ ก็มีอำนาจที่จะทำให้คุณลีนหรือหนัก ไม่ว่าคุณกินอะไรคุณจะได้รับ ... […]
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้ระดับโพแทสเซียมสูงได้หรือไม่?
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกายของคุณซึ่งใช้ในการทำหน้าที่ทางชีวภาพที่หลากหลาย พบในอาหารเช่นเนื้อสัตว์นมผลไม้ ... […]
Quinoa Vs. ไก่
สำหรับคนจำนวนมากการกินอาหารที่ดีหมายถึงมากกว่าการรับประทานอาหารสองหรือสามมื้อต่อวันนั่นหมายถึงการเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำสารอาหาร ... […]
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนถ้าฉันเขียน 600 แคลอรี่ต่อวัน?
ตราบเท่าที่คุณพร้อมทานอาหารและดื่มเพื่อสุขภาพการออกกำลังกาย 600 แคลอรีทุกวันของคุณจะทำให้คุณลดน้ำหนัก โดยการเผาไหม้ ... […]
วิธีการเปลี่ยนน้ำมันเมล็ดองุ่นสำหรับน้ำมันพืช
น้ำมัน Grapeseed ทำงานได้ดีกับสูตรอาหารส่วนใหญ่ที่ปกติรวมถึง น้ำมันพืช. น้ำมันพืชทำจากน้ำมันพืชผสมน้ำมันน้ำมันเกรปเซ็ตจะทำ ... […]
นอก Bicep Workouts
กล้ามเนื้อ Braice biceps ประกอบด้วยหัวสองข้างหัวยาวและหัวสั้น ศีรษะยาวเรียกว่าหัวภายนอกของลูกหนู ... […]
หั่นบาง ๆ อาหารสำเร็จรูป Deli แฮมข้อเท็จจริงทางโภชนาการ
สลัดเดดิบหั่นเป็นตัวเลือกทั่วไปสำหรับสลัดและแซนวิช เดลี่แฮมสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้โดยตรงจากแฮมหรือแฮมชิ้นใหญ่ที่ถูกกดเข้าด้วยกันเพื่อสร้างรูปแบบ ... […]
การยืดกล้ามเนื้อก่อนหน้า Serratus
กล้ามเนื้อด้านหน้าของ Serratus ตั้งอยู่ที่ด้านบนและด้านข้างของซี่โครงของคุณ กรง. กล้ามเนื้อที่คล้ายนิ้วนี้ช่วยรักษากระดูกสะบักและช่วยในการยก ... […]
อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับมีประจำเดือนหนัก
ประมาณสองในสามของธาตุเหล็กในร่างกายของคุณมีอยู่ในฮีโมโกลบิน, โปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ทำหน้าที่เป็นเม็ดเลือดแดง เนื่องจากส่วนใหญ่ ... […]
ถั่วลิสงอบแห้งและเพาะกาย
อาหารที่นิยมเพาะกายทั่วไปมีการคำนวณเพื่อส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะมีความสมดุลอย่างรอบคอบในขณะที่ ... […]
ประโยชน์ของน้ำแตงโม
น้ำแตงโมมาจากแตงกวาผักที่กินได้ แตงกวาเป็นของตระกูลแตงโมซึ่งประกอบด้วยแตงโมสควอชและบวบ อื่น ๆ ... […]
อะไรคือความแตกต่างระหว่างแป้งสาลีและแป้งธรรมดา?
การเลือกแป้งสำหรับสูตรที่คุณโปรดปรานอาจทำให้เกิดความสับสน แป้งขนมปังชนิดต่าง ๆ เช่นแป้งเค้กแป้งขนมแป้งขนมปังและตัวเองขึ้น ... […]
เป็นนมถั่วเหลืองเคซีนฟรีหรือไม่?
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกาสนับสนุนข้ออ้างอ้างว่าโปรตีนถั่วเหลือง 25 กรัมหรือมากกว่าทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้โดยการลดจำนวนทั้งหมด […]
ฉันควรไปที่โรงยิมถ้าฉันเบื่อ?
เกือบทุกคนที่ทำงานในตอนท้ายของวันนี้มีประสบการณ์นี้: คุณได้กำหนดเวลาที่โรงยิม แต่เมื่อถึงเวลาที่คุณทำงานกับคุณแล้ว […]
Cardio Vs. การเผาผลาญไขมันบนลู่วิ่ง
การออกกำลังกายทุกประเภทเผาผลาญแคลอรี่ แต่การตั้งค่าต่างๆบนลู่วิ่งของคุณจะตอบสนองความต้องการของเป้าหมายที่แตกต่างกัน การเผาผลาญไขมัน "" น้อยกว่า […]
สูงโพแทสเซียมและโลหิตจาง
ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่มีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอในเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นเซลล์ที่มีออกซิเจนทั่วร่างกาย […]
ข้อศอกของฉันเมื่อฉันทำ Push-Up
ข้อศอกของคุณโผล่พ้นระหว่าง Pushups เป็นเรื่องปกติ เกิดขึ้นโดยทั่วไปจะไม่นำไปสู่ปัญหาในอนาคต อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการ ถ้าคุณ ... […]
คุณสามารถยกน้ำหนักหลังจากที่มีวาล์วหัวใจถูกแทนที่ได้หรือไม่?
การออกกำลังกายมักเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดระยะยาวสำหรับการผ่าตัดหัวใจชนิดใดก็ได้ […]
เวลาที่ดีที่สุดในการกินอะไรหลังจากออกกำลังกายเพื่อรับกล้ามเนื้อ?
ในฐานะนักเพาะกายและครูฝึก Nick Nilsson อธิบายว่าการฝึกน้ำหนักตัวไม่กระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ ความเสียหายนี้ต้องเป็น ... […]
วิธีเพิ่มขนาดลูกหนูโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก
ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง > วิธีการเพิ่มขนาดลูกหนูโดยไม่ยกน้ำหนัก สมาชิกโรงยิม, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของลูกหนู มีหลายประเภท ... […]