ประโยชน์ของน้ำแตงโม

น้ำแตงผลไม้มาจากแตงกวาผักที่กินได้ แตงกวาเป็นของตระกูลแตงโมซึ่งประกอบด้วยแตงโมสควอชและบวบ นอกเหนือจากการดื่มน้ำผลไม้แตงกวาสามารถนำมาผสมกับอาหารต่างๆรับประทานด้วยสลัดและใช้เป็นตัวแทนผิว การดื่มน้ำผลไม้แตงกวาสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่คุณได้หลายอย่าง

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน A

แหล่งที่ดีของใยอาหาร

การดื่มน้ำผลไม้แตงกวาช่วยเพิ่มระดับการบริโภคเส้นใยอาหารของคุณ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่าน้ำผลไม้แตงกวาเป็นแหล่งอาหารที่ดี การรับประทานเส้นใยอาหารที่เพียงพอจะช่วยให้คุณสามารถย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนัก การบริโภคอาหารเส้นใยสูงยังสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกโรคลำไส้ใหญ่และริดสีดวงทวาร ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ ของเส้นใยอาหาร ได้แก่ การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือดควบคุม

โซเดียม

การบริโภคน้ำผลไม้แตงกวาจำนวนมากสามารถช่วยให้คุณมีปริมาณเลือดและการควบคุมความดันโลหิต USDA กล่าวว่าแตงกวาปอกเปลือกดิบหนึ่งชิ้นมีโซเดียม 2 มิลลิกรัมในขณะที่แตงกวาดิบไม่ได้มี 6 มิลลิกรัม โซเดียมช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาระดับความดันโลหิตและระดับความดังของเลือดไว้ได้ ประสาทและกล้ามเนื้อของคุณยังต้องการโซเดียมทำงานอย่างถูกต้อง โซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและความดันโลหิตสูง