อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับมีประจำเดือนหนัก

ประมาณสองในสามของธาตุเหล็กในร่างกายของคุณมีอยู่ในฮีโมโกลบินโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดง เนื่องจากธาตุเหล็กส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณอยู่ในเลือดการสูญเสียธาตุเหล็กส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียเลือด ตาม Medline Plus ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนหนักมีร้านขายเหล็กขนาดเล็กเนื่องจากการสูญเสียเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่มีประสบการณ์การมีประจำเดือนหนักจึงมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก

วิดีโอ

การใช้เหล็กเสริม

อาหารเสริมธาตุเหล็กมักใช้เพื่อทดแทนธาตุเหล็กที่หายไประหว่างการมีประจำเดือนเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก อาหารเสริมธาตุเหล็กยังเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่ใช้ในการเรียกคืนระดับธาตุเหล็กในสตรีที่มีโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กอยู่แล้วจากการสูญเสียเลือดที่กว้างขวาง

ปริมาณ

ปริมาณที่เฉพาะเจาะจงสำหรับอาหารเสริมธาตุเหล็กจะขึ้นอยู่กับชนิดของธาตุเหล็กเสริมที่คุณรับประทานรวมทั้งความแข็งแรงของอาหารเสริม MayoClinic com ให้คำแนะนำปริมาณโดยเฉลี่ยสำหรับสตรี ผู้ใหญ่หญิงควรใช้ 10 ถึง 15 มิลลิกรัมของปริมาณยาในช่องปากเช่นแคปซูลยาเม็ดหรือของเหลวต่อวันเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ปริมาณโดยทั่วไปจะสูงกว่าในการรักษาภาวะขาดแคลน ปริมาณที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับระดับของการสูญเสียเหล็กเช่นเดียวกับสภาพที่เฉพาะเจาะจงของคุณ

999 ข้อควรพิจารณา

ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารเสริมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อรับประทานในขณะท้องว่างที่มี 8 ออนซ์ น้ำหรือน้ำผลไม้ พยายามเสริมเวลาเป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนหรือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร หากอาหารเสริมธาตุเหล็กทำให้กระเพาะอาหารไม่สบาย MayoClinic com สังเกตว่าพวกเขาอาจจะกินอาหารหรือโดยตรงหลังอาหาร แต่จะลดการดูดซึมของพวกเขา

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ทนต่อยาเสริมธาตุเหล็กได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เมื่ออาการข้างเคียงเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหนาวสั่นเป็นลมเป็นลมเพิ่มขึ้นหัวใจเต้นแดงปวดศีรษะลิ้นในช่องท้องคลื่นไส้อาเจียนผื่นผิวหนังลมพิษปวดท้องและตะคริว การให้ยาเกินขนาดที่เกิดจากเหล็กอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผู้หญิงใช้เหล็กมากเกินไปทำให้เกิดการสะสมธาตุเหล็กในเลือดมากเกินไป อาการเริ่มแรกของการให้ยาเกินขนาดของเหล็ก ได้แก่ อาการท้องร่วงไข้คลื่นไส้อาเจียนและปวดท้องอย่างรุนแรง การใช้ยาเกินขนาดที่รุนแรงอาจส่งผลให้ผิวหนังหดตัวตื้นหายใจลำบากมากริมฝีปากสีน้ำเงินและมือและอาการชัก หากคุณพบอาการเหล่านี้ในขณะที่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กให้ติดต่อแพทย์ทันที

แม้ว่ายาเสริมธาตุเหล็กจะมีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์การเสริมธาตุเหล็กควรทำได้ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านสุขภาพเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กเนื่องจากมีประจำเดือนหนัก ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริม