ฉันควรไปที่โรงยิมถ้าฉันเบื่อ?

เกือบทุกคนที่ทำงานในตอนท้ายของวันนี้มีประสบการณ์นี้: คุณได้กำหนดเวลาที่โรงยิม แต่เมื่อถึงเวลาที่คุณทำงานเสร็จแล้วรู้สึกเหนื่อยจนแทบจะไม่สามารถลุกขึ้นได้ น่าแปลกที่คุณอาจพบว่าการเดินทางไปยังห้องออกกำลังกายห่างไกลจากความคิดที่ไม่ดีเป็นเพียงสิ่งที่ร่างกายของคุณสั่ง

วิดีโอประจำวัน

Exercise Boosts Energy

ความเครียด

ความเครียดความเมื่อยล้าและการออกกำลังกายมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อน หากคุณเหนื่อยจากความเครียดการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการความเครียดและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ถ้าความเครียดของคุณเป็นหลักเนื่องจากคุณมีมากเกินไปในจานของคุณสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการ ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงกับความมุ่งมั่นอื่น ในทางกลับกันการนอนหลับที่ดีขึ้นจากการออกกำลังกายสามารถต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับที่มักจะมาพร้อมกับความเครียด

บางครั้งอาการเมื่อยล้าเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์เช่นโรคไข้หวัดโรคอ่อนเพลียเรื้อรังหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เวลาที่โรงยิมไม่ค่อยช่วยถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยกับเหตุผลเหล่านี้และอาจทำให้ความรู้สึกของคุณรุนแรงขึ้นได้ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเพียงสัปดาห์ละครั้งในเวลาออกกำลังกายนี้อาจไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยผิดปกติคุณอาจต้องการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

Bottom Line

ในกรณีส่วนใหญ่รู้สึกเหนื่อยไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะข้ามการเดินทางไปยังโรงยิม ในความเป็นจริงมันเป็นเหตุผลที่จะไปที่โรงยิม อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าของคุณเกิดจากตารางเวลาที่เต็มล้นหรือเป็นปัญหาทางการแพทย์คุณอาจต้องการข้ามเซสชั่นดังกล่าว นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดการออกกำลังกาย แทนที่จะพูดคุยกับปฏิทินของคุณหรือตรวจสอบกับแพทย์เพื่อขอรับโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณได้ทันที