ความคิดที่เป็นประโยชน์
ข้อดีของการวิ่งออกกำลังกาย
การออกกำลังกายระดับปานกลาง 30 นาทีขึ้นไปในช่วงเวลาของสัปดาห์ส่วนใหญ่สามารถลดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจมะเร็งและ ... […]
สิ่งที่น้ำมันใช้บนลู่วิ่ง
ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์เฉพาะที่ประกอบด้วยส่วนประกอบไฟฟ้าและเคลื่อนย้ายต่างๆ เพื่อให้มั่นใจได้ถึงสมรรถนะที่เหมาะสมและยืดอายุการใช้งาน […]
อาการปวดด้านข้างจากการยืดกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อดึง
อาการปวดด้านข้างอันเป็นผลมาจากการดึง หรือกล้ามเนื้อฉีกขาดสามารถพัฒนาด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของร่างกายระหว่างด้านหลังและด้านบนของช่องท้อง แม้ว่าจะไม่ใช่ ... […]
การเปลี่ยนแปลงอาหารที่สามารถช่วยระดับ Hematocrit ต่ำ
Hematocrit เป็นแบบทดสอบเลือดที่กำหนดว่า มีเม็ดเลือดแดงจำนวนมากอยู่ในเลือดและมีขนาดเท่าไร Hematocrit เป็นส่วนหนึ่งของ ... […]
ผลข้างเคียงของแปะก๊วย Biloba สำหรับอาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดหัว
การแพทย์แผนปัจจุบัน การแพทย์ทางเลือกใช้สมุนไพรแปะก๊วย Biloba ในช่วงสองสามพันปีด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหลายอย่าง […]
การทำกายภาพบำบัดระยะเวลาในการผ่าตัดในครรภ์
ระยะเวลาการทำกายภาพบำบัดหลังจากการผ่าตัดสำหรับครรภ์ที่ฉีกขาดมีแนวโน้มที่จะมีตั้งแต่ สามถึงหกเดือนขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหาย ถ้าศัลยแพทย์พบว่า ... […]
การออกกำลังกายสำหรับ Trialpial Tricep
Triceps หรือ Triceps Brachii ประกอบด้วยหัวสามหัว, หัวกลางและหัวด้านข้าง ศีรษะยาวเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดในสามและ ... […]
วิธีการทำ Carbo-Loading ก่อนการประกวดเพาะกาย
การเพาะกายคือการแสวงหาที่ท้าทาย, ตามที่คุณต้องมีการจัดระเบียบด้านโภชนาการและแผนการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ แม้ว่าการเลือกอาหารของคุณจะไม่ได้ ... […]
การกินถั่วสามารถช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อหรือไม่?
แม้ว่าถั่วจะมีโปรตีนอยู่บ้าง แต่ก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักของกล้ามเนื้อยกน้ำหนักยกตัวอย่างเช่นยกน้ำหนักหรือ Pushups การรับประทานอาหาร ... […]
การออกกำลังกายด้วยลูกบอลเพื่อช่วยในการชักนำให้เกิดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายบนลูกบอลสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณหันมาและ ย้ายเข้าคลอด เมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องแรงงานของคุณน่าจะเริ่มต้นขึ้น ... […]
Touchback ในฟุตบอลคืออะไร?
กฎย้อนกลับจะใช้กับฟุตบอลอเมริกันเท่านั้น การแตะต้องเกิดขึ้นในโซนท้ายและส่งผลให้ทีมที่น่ารังเกียจเริ่มเล่นจากสนาม 20 หลาของตน […]
วิธียืดขาเพื่อให้ได้ความสูง
ความสามารถในการเตะขาของคุณ > วิธีการยืดขาเพื่อให้ได้ลูกเตะสูง สูงในอากาศเป็นสิ่งจำเป็นถ้าคุณฝึกเต้นลีดเดอร์หรือยิมนาสติก บ่อยกว่าความท้าทายมากกว่าที่พวกเขามองสูงเตะ ... […]
บอลลูนลูกบอลท่องเที่ยวคืออะไร?
ซอฟต์บอลบอลท่องเที่ยวเป็นขั้นตอนต่อไปจากกีฬาซอฟท์บอลหญิง อาจเป็นก้าวที่ค่อนข้างเล็กขึ้นบันไดที่แข่งขันได้หรืออาจจะเป็น ... […]
ไหล่ของฉันเจ็บจากการทำงาน
ไหล่เป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและสำคัญสำหรับการบาดเจ็บ นิตยสารรูปร่างรายงานในปี 2012 ว่าหนึ่งในสามของการบาดเจ็บที่ห้องน้ำหนักมีผลต่อไหล่ Repetitive ... […]
โปรตีนและเพปไทด์
คุณจำเป็นต้องมีโปรตีนสำหรับร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง - เป็นตัวสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อ, และจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ เปปไทด์คือ ... […]
แบบฝึกหัดการออกกำลังกายแบบลีดยิมนาสติก
เป็นนักกีฬายิมนาสติกที่มีความซับซ้อนตัวแรกที่เรียนรู้เรื่องนี้อาจเป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณ ของแห้วที่แท้จริงในยิมนาสติก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมี ... […]
เป็นผักอบไอน้ำเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
รายงานประจำปี 2010 ของ USDA เกี่ยวกับโภชนาการสำหรับชาวอเมริกันขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ที่เรากินในแต่ละวัน รายงานฉบับนี้ตั้งข้อสังเกตว่า ... […]
อะไรคือการวัดของเครื่องลู่วิ่งส่วนใหญ่?
ถ้าคุณสนใจซื้อเครื่องลู่วิ่งสำหรับบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณคุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี ตามการผลิตสินค้ากีฬา ... […]
ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำ USDA
กระทรวงเกษตรสหรัฐเผยแพร่แนวทางด้านโภชนาการทุกห้าปีเพื่อให้ชาวอเมริกันมีข้อมูลที่จำเป็น เพื่อทำอาหารเพื่อสุขภาพ ... […]
การดื่มแอลกอฮอล์หลังการยกน้ำหนัก
เหตุผลในการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างยกน้ำหนักเป็นที่ชัดเจน แอลกอฮอล์อาจทำให้การประสานงานของคุณแย่ลงและขัดขวางการเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ […]
วิธีรักษา Teatosis ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดเยื้อ
Filmosis เป็นเงื่อนไขที่หนังหุ้มปลายลึงค์อยู่บนอวัยวะเพศที่ไม่ได้รับออสซิส ไม่หดกลับ สำหรับเด็กนี่เป็นเรื่องปกติ การหดตัวที่มีประสิทธิภาพไม่เกิดขึ้น ... […]
20 สัปดาห์การตั้งครรภ์: การออกกำลังกายและนอนหลับบนหลังของคุณ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง และขออภัยนี้รวมถึงการนอนหลับและนิสัยการออกกำลังกายของคุณเช่นกัน ท้องที่ขยายตัวของคุณมีข้อ จำกัด น้อยกว่า […]
คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนหากคุณวิ่งเบา ๆ 15 นาทีในแต่ละวัน?
การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีรูปร่างที่ดีที่สุด หัวใจของคุณจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่มีประโยชน์ แต่ ... […]
การออกกำลังกายเพื่อให้ได้รับลูกหนูขนาดใหญ่
การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความหมายตลอดทั้งกล้ามเนื้อลูกหนูทั้งหมดจะช่วยเพิ่มขนาด ในพื้นที่ด้านล่างของลูกหนู ทำสามเซ็ตของลูกหนูแต่ละตัว […]