อาการปวดด้านข้างจากการยืดกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อดึง

ความเจ็บปวดด้านข้างเนื่องจากกล้ามเนื้อที่ถูกดึงหรือฉีกขาดสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้างของร่างกายระหว่างด้านหลังและส่วนบนของหน้าท้อง แม้ว่าจะไม่ได้เป็นภาวะที่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถเลวลงและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้หากไม่ได้รับการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าจะทำให้กล้ามเนื้อที่ถูกดึงหรือฉีกขาดอยู่บริเวณปีกและวิธีรักษาได้

วิดีโอเด็ดหน้า

การดึงกล้ามเนื้อข้างหรือหดตัวเกิดขึ้นเมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อในช่องท้องอย่างกะทันหันหรือผิดปกติ มันสามารถพัฒนาได้ในขณะที่ยกของหนักขึ้นถ้าคุณสูญเสียท่าทีของคุณบนพื้นผิวที่ลื่นหลุดกระโดดหรือโยนอะไรบางอย่าง น้ำตาและสายดึงสามารถพัฒนาจากการเคลื่อนไหวที่ยาวและซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อด้านข้างซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมหรือกีฬาเช่นยิมนาสติก

การรักษา

บีบหน้าท้องด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหวและรักษาอาการอักเสบและอาการปวด หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกีฬาและการออกกำลังกายจนกว่าความเจ็บปวดจะลดลง ใส่น้ำแข็งแพ็คหรือถุงผักแช่แข็งกับพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละครั้ง นี้จะช่วยบีบหลอดเลือดและลดอาการบวมและปวด หากจำเป็นให้พันผ้าพันแผลรอบก้อนน้ำแข็งไว้ในสถานที่

คำเตือน

พบแพทย์หากอาการปวดเป็นเวลามากกว่าสองสัปดาห์คุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายหรือบิดช่องท้องของคุณมีอาการชาหรือดูรอยแดงที่แผ่กระจายไปทั่วผิวหนังบริเวณท้องหรือด้านข้างของคุณ เหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหรือการติดเชื้อ การไม่อุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายแม้กล้ามเนื้อของคุณจะเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณอ่อนแอต่อกล้ามเนื้อที่ดึงหรือฉีกขาดบริเวณด้านข้างได้