การเปลี่ยนแปลงอาหารที่สามารถช่วยระดับ Hematocrit ต่ำ

Hematocrit คือการตรวจเลือดซึ่งเป็นตัวกำหนดจำนวนเม็ดเลือดแดงที่มีอยู่ในเลือดของคุณและมีขนาดเท่าใด Hematocrit เป็นส่วนหนึ่งของการนับเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ซึ่งรวมถึงฮีโมโกลบินการนับเม็ดเลือดขาวและการนับเกล็ดเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดงมีหน้าที่รับผิดชอบในการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของคุณ เมื่อเม็ดเลือดแดงของคุณต่ำนั่นหมายความว่าเซลล์ของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการรักษาภาวะ hematocrit ต่ำและอาหารที่คุณควรเพิ่มในอาหารเพื่อช่วยในการแก้ไขปัญหา

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุของ Low Hematocrit

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของภาวะ hematocrit ต่ำคือโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กหรือวิตามินบางชนิดทำให้การเปลี่ยนแปลงในอาหารบางอย่างสามารถช่วยได้. hematocrit ปกติคือ 36 1 ถึง 44 ผู้หญิง 3 ร้อยละ 40 และ 7 ถึง 50 ร้อยละ 3 ในผู้ชายตาม MedlinePlus ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสูญเสียเลือดจากการผ่าตัดหรือการมีประจำเดือนหนักการตั้งครรภ์ยาเคมีบำบัดและการไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอในอาหารของคุณ โรคโลหิตจางที่ขาดวิตามินมักเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบางชนิดได้ตามปกติเช่นวิตามินบี 12 และกรดโฟลิคระหว่างการย่อยอาหาร

หากคุณเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กการเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กประกอบด้วยเนื้อแดงตับลูกวัวไข่ผักชนิดหนึ่งยีสต์ของผู้ผลิตกากน้ำตาลคื่นฉ่ายมิ้นท์ลูกเกดผักขมและผักใบเขียวเข้มอื่น ๆ อาหารบางชนิดเช่นธัญพืชอาหารเช้าและขนมปังถูกเสริมด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากระบบทางเดินอาหาร มันถูกพบในผลไม้ส้มและน้ำผลไม้, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลีและมะเขือเทศ MayoClinic com ขอแนะนำให้ดื่มน้ำส้มหรือรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงพร้อมกับอาหารที่มีเหล็กสูง

อาหารที่มีวิตามิน B-12

ถ้าคุณมี Hematocrit ต่ำเนื่องจากขาดวิตามินบี 12 คุณอาจต้องการฉีด B-12 และ oral B-12 อาหารเสริมเพื่อต่อต้านการขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดจากโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆพร้อม อาหารที่มีวิตามิน B-12 สูง ได้แก่ ตับไก่เนื้อแดงทูน่าไข่เนยแข็งนมและโยเกิร์ต ธัญพืชอาหารเช้าและอาหารบรรจุกระป๋องอื่น ๆ อาจเสริมวิตามินบี 12 ด้วย

อาหารที่ประกอบด้วยโฟเลต

ปัญหาการดูดซึมในระบบทางเดินอาหารจากวัยทั่วไปหรือโรคพิษสุราเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิกได้ โฟเลตเป็นวิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเม็ดเลือดแดงตามปกติโฟเลตสามารถพบได้ในอาหารเช่นหน่อไม้ฝรั่งน้ำส้มน้ำมะเขือเทศผักชนิดหนึ่งผักโขมกระเจี๊ยบเขียวถั่วเขียวเมล็ดธัญพืชอาหารเสริมและถั่วดำ กรดโฟลิคเป็นรูปแบบสังเคราะห์ของวิตามินชนิดนี้ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ตั้งข้อสังเกตว่าหากแพทย์แนะนำให้คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร folic นอกจากนี้คุณควรรับประทานวิตามินบี 12 เพิ่มเติมเนื่องจากกรดโฟลิคสามารถกำบังการขาดวิตามินบี 12 ได้