ความคิดที่ดี
การออกกำลังกายแบบใดที่จะทำให้ขาของฉันผอมลง?
ถ้าคุณต้องการที่จะผอมเพลาให้พอดีกับกางเกงขาสั้นหรือกางเกงยีนส์ผอมคุณต้องมุ่งเน้นให้ขาออกเป็นประจำ ในขณะที่ ... […]
เคล็ดลับสำหรับกล้ามเนื้อขาเจ็บหลังจากวิ่ง
แม้ว่าการวิ่งสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ มีข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นเช่นความรุนแรงของกล้ามเนื้อ การวิ่งเพื่อความเร็วและ ... […]
กล้ามเนื้อเก็บน้ำหลังออกกำลังกายใหม่หรือไม่?
โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เปลี่ยนการแต่งหน้าทางเคมีของกล้ามเนื้อของคุณเป็นการตอบสนองต่อการปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ... […]
ข้าวหอมมะลิมีสุขภาพดีหรือไม่?
ข้าวหอมมะลิไทยหรือข้าวหอมมะลิไทยด้วยข้าวหอมมะลิที่มีเมล็ดยาวเป็นสองเท่าของความอร่อยในการรับประทานชามนึ่งด้วยข้าวหอมมะลิ ... […]
สิ่งที่ทำให้เท้าเจ็บในตอนเช้าหลังออกกำลังกาย
เท้าของคุณทำร้ายเท้า บิตเช้าหลังจากการออกกำลังกายที่แข็งแรง อย่างไรก็ตามหากอาการปวดเท้าเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณหลังการออกกำลังกายอาจมีอาการ […]
คุณสามารถทำ Pull-Ups ทุกวันได้หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนแรกที่ดึงขึ้นมาจริงหรือดึงออกมาในชุด 10 แบบฝึกหัดน้อยก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น Pull-ups กำหนดเป้าหมายทั้งหมดของคุณ ... […]
คุณสามารถรับ Ripped โดยการทำ Ups Push?
Pushups เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่คนมักมองข้าม แต่ก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีอะไรพิเศษ ... […]
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความเร็ว
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งคนวิ่งระยะกลางหรือระยะทางไกลความเร็ว มีความสำคัญกับคุณ ความเร็วในการวิ่งคือการทำงานร่วมกันของความถี่ก้าวและ ... […]
การออกกำลังกายสำหรับหญิงอายุ 70 ปี
คุณได้ให้คะแนนแก่ผู้อาวุโสแล้ว ปีที่ผ่านมาและอาจเกษียณแม้กระทั่งจากงานของคุณ แต่การเกษียณอายุไม่ควรขยายไปถึงขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณ ... […]
สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของบันไดปีนเขา?
หัวใจ, ปอดและรอบเอวของคุณทั้งหมดจะได้รับประโยชน์เมื่อคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิค ในขณะที่เดินบนพื้นผิวระดับจะแสดงถึงรูปแบบที่ปลอดภัยของแอโรบิค ... […]
เป็นอัตราการเต้นหัวใจที่ 182 ขณะวิ่งอันตรายหรือไม่?
การวิ่งเป็นกิจกรรมแอโรบิคความเข้มสูงที่ทำให้การพูดเป็นเรื่องปกติยากหรือเป็นไปไม่ได้และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่หัวใจ ... […]
วิธีที่เร็วที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน
การสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายสามารถเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มสมรรถภาพของคุณ การปรากฏ การสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารทำให้น้ำหนักลดลง ... […]
นอนไม่หลับหลังออกกำลังกาย
หลายคนประสบปัญหาในการนอนหลับ เหตุผลบางอย่างอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและซับซ้อนโดยบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการรวมกันของปัจจัยต่างๆ ... […]
เป็นการยากที่จะลดน้ำหนักเมื่อคุณรู้สึกหนาว?
คุณได้รับการดมกลิ่นและจามและลำคอของคุณเจ็บ คุณไม่รู้สึกอยากไปทำงานให้คนเดียวทำงานออกที่โรงยิม คุณอาจสูญหาย ... […]
การฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกระยะเวลา 2 ชั่วโมง
การแข่งขันไตรกีฬาโอลิมปิคระยะทางประมาณ 2 ชั่วโมงคือ การกระทำที่ไม่ค่อยประสบความสำเร็จโดยนักกีฬาที่พักผ่อนหย่อนใจ โดยปกติแล้วจะเป็นเพียง Triathletes ยอดเยี่ยมเท่านั้น […]
มืออาการปวดเมื่อยกน้ำหนัก
มีสาเหตุหลายประการที่มือของคุณอาจได้รับบาดเจ็บเมื่อยกน้ำหนัก นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นการฝึกน้ำหนักหรือเปลี่ยน ... […]
ทำไมผู้ชายถึงได้รับไขมันหน้าท้องหลังผ่านพ้น 40?
ไขมันหน้าท้องเป็นคำสามัญที่ใช้ในการอธิบายไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังท้องของคุณและในช่องว่างรอบ ๆ อวัยวะในช่องท้องของคุณ ถ้าไขมันเพียงพอไขมัน <... […]
อาหารเพาะกายง่าย
นักเพาะกายมักกิน 5-7 มื้อตลอดทั้งวันทำให้จำเป็นต้องมีตัวเลือกอาหารที่ง่าย . อาหารเพาะกายมีแนวโน้มที่จะ ... […]
ทำไมฉันถึงต้องช้ำขณะสูญเสียน้ำหนัก?
อาการช้ำเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดใต้ผิวหนังของคุณเสียหาย หลอดเลือดเลือดออกเล็กน้อยทำให้เลือดไหลพอกใต้ผิวหนังและทำให้เกิดอาการ […]
จักรยานขนาด
มีเหตุผลที่จักรยานพอดีคือเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการซื้อจักรยาน: จักรยานมีขนาดถูกต้องมีแนวโน้มที่จะ ... […]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดด้วย Iron Gym
Iron Gym เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ ใช้เพื่อฝึกการออกกำลังกายให้สมบูรณ์ในบ้านของคุณ ด้วยอุปกรณ์ Iron Gym คุณสามารถ […]
Olympic Tricep Bar การออกกำลังกาย
Triceps เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่สามส่วนที่ด้านหลังของต้นแขน ประกอบด้วยหัวโขนยาวตรงกลางและด้านข้างซึ่งทำงานได้เมื่อคุณยืดตัว ... […]
เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณสูญเสียไขมันจากแขนหรือไม่?
ถ้าคุณมักจะเก็บไขมันไว้ในอ้อมแขนคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่มักจะได้รับ […]
ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกยกน้ำหนักคืออะไร?
ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ที่โรงยิมหรือนักกีฬายกน้ำหนักที่ช่ำชองอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่คุณควรใช้เพื่อประสิทธิภาพ ... […]