The Iron Gym เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้เพื่อฝึกออกกำลังกายในบ้านของคุณได้ ด้วยหน่วย Iron Gym คุณสามารถทำแบบฝึกหัดด้านบนของร่างกายได้มากมายรวมถึง pullups ที่มีความหลากหลายของการจับ, pushups, dips และ crunches ท้อง ตัวยึดติดกับกรอบประตูของคุณโดยไม่มีฮาร์ดแวร์ ขั้นตอนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างเพียงพอพัฒนาแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และกระตุ้นการพัฒนาความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อ
วิดีโอประจำวัน
การออกกำลังกายในห้องเรียนเหล็ก
การดึงกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เป็นการพัฒนา latissimus dorsi ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่ด้านหลังของคุณรวมทั้งทวารหนักแฉล้มและกล้ามเนื้อ trapezius pushups และ dips ทำงานที่หน้าอกไหล่และ triceps ของคุณ กระเจี๊ยบท้องทำงาน rectus abdominis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในท้องที่ของคุณซึ่งเมื่อพัฒนาแล้วจะมีรูปลักษณ์ 6 ชิ้น เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย Iron Gym ทั้ง 4 แบบคุณจะกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ในร่างกายส่วนบน
