ความคิดที่ดี
เมื่อฉันออกกำลังกายอัตราหัวใจของฉันสูงกว่า 130 ที่อายุ 71
อายุของคุณ และอัตราการเต้นหัวใจที่คุณออกกำลังกายเชื่อมต่อ เมื่อคุณโตขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจของคุณช้าลง อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด - ด้านบน ... […]
ซึ่งเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะใช้หลังจากเปลี่ยนหัวเข่าหรือไม่?
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จหลังจากผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า การรักษาควรรวมถึงการเข้ารับการรักษาตัวนักกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอ ... […]
หัวผักกาดข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการสีเขียว
หัวผักกาดใบเขียวยอดของหัวผักกาดถือว่าเป็นอาหารอันโอชะในภาคใต้ และมีการเจริญเติบโตในความนิยมในส่วนที่เหลือของประเทศสหรัฐอเมริกา ... […]
เป็น Maca ที่ดีกับการออกกำลังกายเป็นประจำ?
Maca - ผักพื้นเมืองที่อาศัยอยู่ในเทือกเขาแอนดีเทสในอเมริกาใต้ - มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชายและหญิงปฏิบัติต่อ ... […]
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง VMO
กล้ามเนื้อขวางขนาดใหญ่ที่เรียกกันทั่วไปว่า VMO ตั้งอยู่เหนือหัวเข่าของคุณที่ด้านหน้าด้านใน ส่วนของต้นขาของคุณ ในขณะที่มักเกี่ยวข้องกับ ... […]
ฟุตบอลสนาม Vs. สนามฟุตบอล
แม้ว่ากีฬาทั้งสองจะมีขึ้นที่สนามหญ้าหญ้าเทียมสนามฟุตบอลและสนามฟุตบอลมีความแตกต่างกันมาก ขนาดของทุ่งนาและ ... […]
วารสารอาหารและการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้
การเก็บรักษาบันทึกประจำวันของอาหารและการออกกำลังกายอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ หรือรักษาสภาพที่เป็นอยู่ ตาม […]
สามารถเต้นรำได้ 30 นาทีต่อวันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การเต้นเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ กล่าวได้ว่า 30 นาทีในระดับปานกลาง ... […]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
ความแข็งแรงของร่างกายช่วยให้คุณรักษาระดับ ท่าทางสุขภาพดีโดยลดความเมื่อยล้าในแขนไหล่และคอ เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณยังช่วยให้ ... […]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างไร?
การออกกำลังกายประจำที่มีน้ำหนักหนักการทำซ้ำต่ำการออกกำลังกายแบบผสมและหลักการฝึกอบรมที่เกินกำลังก้าวหน้าพิสูจน์ให้มากที่สุด ... […]
เป็นผักที่มีสุขภาพดีหรือไม่?
การเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณด้วยชามซุปผักช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ตราบเท่าที่คุณให้บริการที่เหมาะสม ซุปผักสามารถช่วยเติมคุณได้ ... […]
สิ่งที่ควรกินก่อนไตรกีฬา
อยู่อย่างชุ่มชื้นและรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงก่อนการแข่งขันไตรกีฬาสามารถช่วยให้มั่นใจได้ ประสิทธิภาพที่ดีและการฟื้นตัว สถาบันโภชนาการและ ... […]
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกว้างสะโพก
ความกว้างสะโพกที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นที่น่าพอใจสำหรับผู้หญิงเพราะมันทำให้ร่างกายของคุณมีความโค้ง ขณะเดียวกันทำให้เอวของคุณดูเบาบางลง The ... […]
คุณควรสวมสูทซาวน่าเมื่อวิ่ง?
การเพิ่มจำนวนที่คุณออกกำลังกายสามารถมีบทบาทสำคัญในการค้นหาของคุณในการลดน้ำหนัก แต่เมื่อคุณมีเป้าหมายการลดน้ำหนักที่สูงส่งก็จะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ […]
อาการผื่นความร้อนหลังการออกกำลังกาย
ถ้าคุณผื่นแดงขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความร้อน ผื่นแดงหรือที่เรียกว่าความร้อนที่เต็มไปด้วยหนามหรือ Milaria - หรือ cholinergic ... […]
เมื่อคุณลดน้ำหนักทำเท้าของคุณดูเล็กลงหรือไม่?
เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณมักจะคิดว่าสะโพกเอวและต้นขาของคุณหดตัว ขนาดของเท้าอาจลดลงเมื่อคุณลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก ... […]
การสูญเสียไขมันหน้าท้องด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ
การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจะเพิ่มรอบเอวของคุณ เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปแคลอรี่ที่ร่างกายคุณไม่จำเป็นต้องถูกแปลงเป็น ... […]
ขนาดแหวนของคุณจะลดลงเมื่อคุณลดน้ำหนัก?
เช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักและการได้รับในทุกพื้นที่ของร่างกายการเปลี่ยนแปลงขนาดนิ้วมือของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า เช่นเดียวกับที่คุณอาจใส่คู่ที่ชื่นชอบ ... […]
การลดน้ำหนักหลังจาก 60
การสูญเสียน้ำหนักไม่ง่ายเลย สำหรับผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เกือบ Thankfully, หลักการพื้นฐานที่เหมือนกันของโภชนาการที่เหมาะสมและเพิ่ม ... […]
เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับคนที่ 30 ปอนด์ น้ำหนักเกิน
ถ้าคุณคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณและอนุมานคุณกำลังแบกน้ำหนักเพิ่ม 30 ปอนด์คุณอาจตัดสินใจปรับวิถีชีวิตของคุณ บางที ... […]
ถั่วลิสงเนยและยกน้ำหนัก
ในวงการยกน้ำหนักม็อคเทนเนยมักถูกพิจารณาว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด ในขณะที่ไม่อาจบรรจุวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ ... […]
ผลข้างเคียงและประโยชน์ของกรดมาลิก
Malic acid เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่พบตามธรรมชาติในผลไม้ เช่นแอปเปิ้ล มักใช้เป็นอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษา ... […]
ประมาณเท่าไหร่เกมซอฟท์บอล?
ถามว่าเกมซอฟต์บอลเป็นอย่างไรบ้างเช่นถามว่าเป็นสตริงกี่ชิ้น ตราบใดที่มันเป็น ซอฟท์บอลแตกต่างจากเกมอื่น ๆ ... […]
กีฬาที่ทำให้คุณสูญเสียน้ำหนัก
ถ้าคุณชอบกีฬาและยังต้องการหลั่งปอนด์คู่คุณ ' โชคดี ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบการกีฬาของแต่ละบุคคลหรือทีมกีฬาคุณไม่ควรมีปัญหาใด ๆ […]
