เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณมักจะคิดว่าสะโพกเอวและต้นขาหดตัว ขนาดของเท้าอาจลดลงเมื่อคุณลดน้ำหนักลง ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เสียคุณอาจต้องลงทุนในรองเท้าขนาดใหม่รวมทั้งเสื้อผ้าขนาดเล็ก แม้ว่าเท้าของคุณจะไม่เล็กลงการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
วิดีโอประจำวัน
ความกังวลเรื่องเท้าเนื่องจากน้ำหนัก
เมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท้าของคุณจะได้รับความทุกข์ทรมาน พวกเขาดูดซึมประมาณ 120 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของคุณ The New York Times อธิบาย เมื่อเวลาผ่านไปน้ำหนักส่วนเกินของร่างกายจะยืดตัวออกจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความเครียดกล้ามเนื้อเท้าของคุณเพื่อสนับสนุนคุณและแผ่นไขมันที่เป็นธรรมชาติซึ่งช่วยทำให้เท้าของคุณสึกหรอลดลง คุณอาจพบ fasciitis plantar อักเสบเจ็บปวดของเนื้อเยื่อที่ด้านล่างของเท้าของคุณและปวดส้นเท้า
ขนาดใหญ่สามารถทำให้บวมหรือบวมที่ผิดปกติของข้อเท้าข้อเท้าและขา นี้สามารถทำให้เท้าของคุณมีขนาดใหญ่กว่าโครงสร้างกระดูกที่แท้จริงของพวกเขา
หากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีน้ำหนักเกินฟุตของคุณมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะ ขณะที่อยู่ไกลจากหัวใจการไหลเวียนและความรู้สึกอาจจางลงเพื่อให้บาดแผลไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่การตัดแขนขา
เท้าของคุณจะมีน้ำหนักน้อยลงและความเจ็บปวดบางส่วนอาจลดลง การสูญเสียน้ำหนักจะช่วยลดแรงโน้มถ่วงลงที่ส่วนล่างของร่างกายและเท้าลดอาการบวมและผลที่ได้คือคุณใส่ลงไปในรองเท้าขนาดเล็ก โครงสร้างกระดูกที่แท้จริงและความยาวของเท้าไม่เปลี่ยนแปลง แต่ความกว้างสามารถทำได้
ไม่เพียงแค่การลดน้ำหนักใด ๆ ก็จะมีผลกระทบที่โดดเด่นเช่นนี้เท่านั้น โดยปกติคนที่สูญเสียสัดส่วนใหญ่ของขนาดร่างกายของพวกเขาพบการบรรเทาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หากคุณมีเพียง 10 หรือ 20 ปอนด์ที่จะสูญเสียคุณอาจไม่เห็นความแตกต่างมากในขนาดหรือความรู้สึกของเท้าของคุณ
เท้าของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์
ขนาดของเท้าของคุณสามารถขยายได้ครึ่งหนึ่งหรือมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ Bret Ribotsky ประธานวิทยาลัยศัลยกรรมกระดูกและข้อเท้าและแพทยศาสตร์อเมริกันในนิตยสาร Parenting อธิบายว่า ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin เพื่อคลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของบริเวณอุ้งเชิงกรานเพื่อให้เป็นช่องว่างสำหรับการคลอดบุตรและฮอร์โมนนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อเอ็นของเท้าซึ่งทำให้พวกเขาขยายตัวได้เล็กน้อย เมื่อคุณมีน้ำหนักในครรภ์โค้งของคุณอาจลดลงทำให้เท้ายาวขึ้นการตั้งครรภ์มักจะส่งผลให้เกิดอาการบวมที่เท้าซึ่งทำให้เท้ารู้สึกมีขนาดใหญ่ขึ้น เมื่อคุณให้กำเนิดมากของอาการบวมมีแนวโน้มที่จะลดลง แต่แม้หลังจากที่คุณสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์การเจริญเติบโตของเท้าใด ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในซุ้มและเอ็นของคุณจะยังคงอยู่
วิธีการช่วยเท้าเมื่อลดน้ำหนัก
การย้ายมากขึ้นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักและช่วยให้สุขภาพเท้าของคุณดีขึ้น เมื่อคุณมีอาการปวดเท้าเนื่องจากขนาดของคุณการเคลื่อนไหวนี้อาจเจ็บปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและทำให้เท้าของคุณมีสุขภาพดีขณะที่ออกกำลังกายเพื่อผอมลง ถุงน่องแบบบีบอัดและอาหารโซเดียมต่ำอาจช่วยบรรเทาอาการบวมได้
