Maca - a รากผักพื้นเมืองเทือกเขาแอนดีเทสในอเมริกาใต้ - มีประเพณีที่ใช้เพื่อเพิ่มการทำงานทางเพศชายและหญิงรักษาความหลากหลายของการเจ็บป่วยและความสะดวกในภาวะซึมเศร้า ที่มีจำหน่ายในประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมคคาถูกใช้โดยนักเพาะกายและนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่เชื่อว่าสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มประสิทธิภาพในกีฬารวมทั้งช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าการศึกษาทางคลินิกของมนุษย์จะขาดไป maca ก็แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการศึกษาในสัตว์และหลอดทดลอง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองมาม่าเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
คุณสมบัติ
Maca - พฤกษศาสตร์ที่เรียกว่า Lepidium meyenii และมักเรียกกันว่าโสมเปรูและ ayak chichira - เป็นพืชยืนต้นที่เติบโตน้อยใน Andes Mountain ของโบลิเวียและเปรู ราก - เรียกว่า hypocotl - มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและใช้ทั้งยาและอาหาร; มันถูกใช้เพื่อทำโจ๊ก, พุดดิ้ง, กาแฟและเครื่องดื่มรสหวานที่เรียกว่า Maca chichi ใช้เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางความเป็นหมันความอ่อนแอและปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน maca ได้รับการยกย่องจากชนเผ่าพื้นเมือง Andean ว่าการบริโภคถูก จำกัด ให้อยู่ในชนชั้นสูง Maca ยังคงใช้เป็นยาโป๊และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ; นักกีฬาใช้ maca เป็นทางเลือกในการ steroids anabolic เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรง
Maca มี glucosinolates สารประกอบอินทรีย์ที่พบในผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลี ยาเสพติด com ซึ่งให้ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์แก่ผู้บริโภครายงานว่า glucosinolates ใน maca มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ราก Maca มีกรดอะมิโนโปรตีนเส้นใยกรดไขมันและสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์และวิตามิน ยาเสพติด com มะม่วงเครดิตที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพเช่นเดียวกับความสามารถในการลดระดับ LDL ที่เป็นอันตรายและไตรกลีเซอไรด์ Memorial Sloan-Kettering Cancer Center รายงานว่าการศึกษาสัตว์โดยใช้มาลาช่วยเพิ่มความใคร่และเพิ่มการผลิตและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ แต่ยังกล่าวอีกว่าการศึกษาของมนุษย์ขาดหายไป
Maca ประกอบด้วยโปรตีนกรดอะมิโนวิตามินและเกลือแร่ - สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ผลต้านอนุมูลอิสระของมันอาจช่วยป้องกันไม่ให้ความรุนแรงของกล้ามเนื้อล่าช้าหลังจากการออกกำลังกายที่มีพลัง ผลการศึกษาชี้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อการปรับตัวของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มจำนวนของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่รับผิดชอบในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผลกระทบจากอารมณ์ที่ยกให้ Maca อาจช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายและออกกำลังกาย ในที่สุดแคลเซียมแมกนีเซียมและซิลิกาในระดับสูงของแมกกาซีนสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกและอาจช่วยลดโอกาสการเกิดกระดูกหักทำให้นักกีฬาสนใจเป็นพิเศษ
ปริมาณและข้อควรระวัง
มาคาอยู่ในรูปของผงแป้งรูปแคปซูลและยาเม็ด ปริมาณปกติคือหนึ่งแคปซูลแคปซูลของสารสกัดจากมะขามแห้งขนาด 450 มิลลิกรัมซึ่งรับประทานวันละ 3 ครั้งพร้อมกับอาหาร ยาเสพติด com สังเกตว่าไม่มีอาการไม่พึงประสงค์รายงานกับ maca; อย่างไรก็ตามคนที่เป็นโรคไทรอยด์ - รวมทั้งสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร - ไม่ควรทาน maca ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้มาดากัสการ์เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายของคุณ
