การเต้นรำเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ ที่กล่าวว่า 30 นาทีของการออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันธรรมดาเพียงพบคำแนะนำอย่างมืออาชีพสำหรับสุขภาพในชีวิตประจำวัน; ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจริงคุณอาจต้องใส่เวลาการเต้นมากขึ้นหรือเพิ่มความเข้มของคุณ การตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่เผา
คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่าไหร่คุณก็จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แม้ว่าปัจจัยบางอย่างที่ทำให้การเผาผลาญแคลอรี่ของคุณสมบูรณ์หรือบางส่วนไม่อยู่ในการควบคุมของคุณในช่วงเวลาใดก็ตามเช่นอายุเพศและองค์ประกอบของร่างกายคุณสามารถควบคุมการเลือกการเต้นของคุณได้และคุณทุ่มเทมากน้อยเพียงใด ตามกฎทั่วไปเร็วขึ้นการเต้นที่มีพลังมากขึ้นเช่นคลาสบัลเล่ต์ที่ท้าทายหรือการบิดสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึงสองเท่าเช่นการเต้นรำช้าลงเช่นเพลงวอลทซ์
