ความคิดที่ดี

เมื่อคุณลดปริมาณแคลอรี่ทุกวันและออกกำลังกายเป็นจำนวนมากคุณจะสังเกตเห็นว่ามีน้อยกว่าที่คุณมีอยู่ […]

การขาดดุลแคลอรี่เป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนัก คุณสามารถสร้างการขาดดุลผ่านทางอาหารการออกกำลังกายหรือการรวมกันของทั้งสอง ศูนย์ควบคุมโรค ... […]

Chipotle Burrito ขั้นพื้นฐานที่เตรียมด้วย carnitas ข้าวขาวครีม Salsa และชีสประกอบด้วย 910 แคลอรี่และ 40 กรัมไขมันไม่ว่าอาหาร ... […]

Bowlegs ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ป้องกันหัวเข่าหรือข้อเท้า จากการสัมผัสเมื่อยืนไปข้างหน้าสามารถทำให้การออกกำลังกายและการเล่นกีฬายาก นอกจากนี้ ... […]

เมื่อคุณถ่ายภาพว่ายน้ำที่สมบูรณ์แบบ สระว่ายน้ำของคุณอาจเห็นกรอบน้ำสะอาดที่ส่องประกายในแสงแดดพราว แต่เมื่อน้ำในสระน้ำของคุณมืดหรือมีเมฆมาก ... […]

การเอียงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานล่วงหน้าเป็นปัญหากับท่าทาง […]

Mayo Clinic เป็นสถานพยาบาลที่มีชื่อเสียงระดับโลกตั้งอยู่ในเมือง Rochester, มินนิโซตา ในขณะที่มีการรับประทานอาหาร Mayo Clinic อย่างเป็นทางการเป็นเวลา 7 วัน ... […]

ถ้าเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณมี Abs แผ่นกระดานโต้คลื่นและบริเวณส่วนท้ายที่เข้มงวดคุณอาจคิดว่า crunches ที่นับไม่ถ้วนเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณอยู่ที่นั่น ในขณะที่ไม่ได้เป็น ... […]

กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณมีเส้นใยขนาดเล็กหลายพันเส้นที่ทำงานร่วมกันระหว่างการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อขามีกล้ามเนื้อมากกว่า 1 ล้านตัว […]

ไม่ว่าจะวางใต้มือสำหรับสุนัขที่หันหน้าลงหรือวางใต้หลังส่วนล่างสำหรับท่าปลา, โยคะให้การสนับสนุนและความมั่นคงสำหรับ ... […]

Radiculopathy ลำไส้เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีการบีบอัดเส้นประสาทไขสันหลังตา หรือหงุดหงิด อาการของแผลเรื้อรังเกี่ยวกับเอวจะแตกต่างกันไป […]

สระว่ายน้ำเป็นส่วนสำคัญของความสนุกในฤดูร้อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ว่ายน้ำเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและวิธีการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด ... […]

การกระแทกที่ไหล่เกิดขึ้นเมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะของคุณ ไหล่เพื่อถูกับกล้ามเนื้อของโรตารี่ข้อมือของคุณ กล้ามเนื้อทั้งสี่นี้ ... […]

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร, เพศและความสามารถในการกีฬา หากคุณมีปัญหาในการสร้างแรงจูงใจ ... […]

เพื่อให้ได้ขาที่แข็งแรงและน่าสนใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไปทางด้านข้างกว้างใหญ่และ Intermedius โดยการกำหนดเป้าหมายเหล่านี้ […]

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ต้องการตัดแต่งของคุณ รอบเอว โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะทำให้รอบเอวของคุณบางและตัดเย็บเพราะไขมันภายใน ... […]

Chinups และ pullups เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ latissimus dorsi และร่างกายส่วนบนโดยรวม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ หรือ […]

เนื่องจากเด็ก ๆ โตกว่าจักรยานเร็วกว่าที่คุณพูดได้ "อย่าลืมหมวกนิรภัยของคุณ" คุณคาดหวังว่าจะเปลี่ยนเป็นระยะ ๆ ที่สุด ... […]

ลู่วิ่งมีความยาวและความกว้างแตกต่างกันเมื่อใช้สายพาน เครื่องวิ่งส่วนใหญ่มีความกว้างมาตรฐาน แต่มีขนาดแตกต่างกันไปเล็กน้อย ... […]

การเล่นสีเช่นบทบาทที่สำคัญในระดับพลังงานที่หลาย ๆ ทีมกีฬาอาชีพวาดห้องล็อกเกอร์ของทีมเยือนไปเป็นสีชมพูเนื่องจากท่อระบายน้ำสีชมพู ... […]

การเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีระหว่างการออกกำลังกายอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายที่ชุ่มชื่นและอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่ทำให้คุณเหน็ดเหนื่อยและหอบหายใจ เมื่อ ... […]

ดูเหมือนว่าคำตอบที่สมบูรณ์แบบในการมองผิวแห้งโดยไม่ทำให้ผิวของคุณเสี่ยงต่อการเกิดสิว หากคุณเป็นนักว่ายน้ำบ่อยๆ แต่ไม่มีแสงแดดมากที่สุด ... […]

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค 18 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ออกกำลังกาย ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าในช่วงระยะเวลา 30 วัน หัวเข่า ... […]

ในการฝึกน้ำหนักตัวจำนวนครั้งซ้ำชุดและความเข้มจะเป็นตัวกำหนดผลการฝึกของคุณ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณสูง Reps และต่ำ ... […]

เอ็นไขว้หน้าเรียกว่า ACL เป็นเอ็นยึดหลักในเข่าของคุณ อาการบาดเจ็บที่ ACL ซึ่งไหลจากหน้าแข้งของคุณ […]