อาการบวมหลังเข่าหลังการออกกำลังกาย

ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค 18 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ออกกำลังกายต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าในช่วงเวลาใด ๆ ที่กำหนด 30 วัน อาการปวดเข่าและอาการบวมมักจะไปด้วยกันและอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย สิ่งใดที่ทำงานร่วมกันอย่างแข็งแรงอาจเป็นผู้ร้ายรวมถึงการวิ่งจ๊อกกิ้งกระโดดเชือกและเทนนิส

วิดีโอเด็ดหน้า

การแก้ปัญหา

ถ้าบริเวณหลังเข่าของคุณฟูขึ้นหลังการออกกำลังกายหรือรู้สึกเจ็บปวดคุณควรไปพบแพทย์ทันที คุณอาจฉีกเอ็นหรือมีกระดูกอ่อนบีบอัดซึ่งจะเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น ในเวลาเฉลี่ยให้วางข้อต่อโดยการยกขาและวางน้ำแข็งบริเวณดังกล่าว การออกกำลังกายที่ยืดหยุและการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวต่างๆสามารถทำได้ก่อนที่จะกลับสู่รูปแบบการออกกำลังกายทั่วไปของคุณ