คุณควรสวมสูทซาวน่าเมื่อวิ่ง?

การเพิ่มจำนวนเงินที่ คุณออกกำลังกายสามารถมีบทบาทสำคัญในการแสวงหาของคุณในการลดน้ำหนัก แต่เมื่อคุณมีเป้าหมายการลดน้ำหนักที่สูงขึ้นก็ temping ที่จะใช้ทางลัด การลุกขึ้นสูดซาวน่าก่อนที่คุณจะเขย่าเบา ๆ - ทั้งกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง - สามารถทำให้คุณหยดเหงื่อได้ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงความเสี่ยงด้านความปลอดภัยของเสื้อผ้านี้

ความเหงื่อมากกว่าไม่ได้หมายความว่าการสูญเสียไขมัน

ด้วยการผนึกแน่นหนาของร่างกายคุณจึงเหมาะกับการซาวน่าเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและทำให้คุณเหงื่อออกอย่างหนัก ในขณะที่การขับเหงื่อมากขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณทำงานออกมาในจังหวะที่สูงขึ้นการขับเหงื่อไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน แม้ว่าคุณอาจจะมีเหงื่อมากพอที่จะสูญเสียปอนด์ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณการสูญเสียน้ำหนักที่รวดเร็วของคุณเป็นผลมาจากน้ำหนักน้ำที่หายไป ทันทีที่คุณดื่มน้ำสักแก้วหลังจากที่เขย่าเบา ๆ คุณจะได้รับน้ำหนักน้ำที่คุณสูญเสีย

ชุดซาวน่าไม่เพียง แต่เหมาะกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การสูญเสียเหงื่อทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์จำนวนมาก รายการนี้อาจรวมถึงจังหวะความร้อนไตความเสียหายความอ่อนเพลียและความตาย บรรทัดล่าง: อย่าสวมชุดซาวน่าขณะที่วิ่งออกกำลังกาย มันไม่คุ้มค่าความเสี่ยง