ความคิดที่เป็นประโยชน์
คุณสามารถยืดหรือออกกำลังกายได้ไหม?
แม้ว่าคุณจะสามารถออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อหลังรับประทานอาหารได้ แต่คุณก็ไม่อยากทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนการออกกำลังกาย […]
อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 4 ปี
อาหารที่เหมาะสำหรับ 4- ปีรวมถึงความหลากหลายของอาหารที่จัดหาพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาสุขภาพ ให้บริการอาหาร ... […]
คุณสามารถปรุงอาหารย่างแบบแขนในกระถางหรือไม่?
คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเนื้อวัวเนื้อเพื่อดื่มด่ำกับเนื้อฉ่ำไขมันต่ำ วิธีการทำอาหารแบบช้า ๆ ลดลงเล็กน้อย ในครั้งต่อไป ... […]
ไม่ยืดเยื้อสาเหตุเวียนศีรษะ?
หลังจากอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือเย็นลงหลังจากนั้นคุณควรยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหรือ ... […]
เท่าใดโปรตีนในออนซ์ควรเป็นผู้ป่วยโรคไตกินต่อวัน?
ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคใหม่ส่วนใหญ่มีคำถามเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่ควรรับประทาน ไม่มีคำตอบที่รวดเร็วเนื่องจากในขณะที่ผู้ป่วยบางรายต้อง จำกัด ... […]
ฤดูกาลฟุตบอล Workout Plan
ถ้าคุณต้องการที่จะแข่งขันที่ดีที่สุดของคุณที่ฟุตบอลคุณจะต้องกระทำเพื่อการฝึกอบรมฤดูกาล เพื่อให้ความแข็งแรงและความสามารถในการออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือดของคุณสูงขึ้นในเวลา ... […]
พื้นฐานของการออกกำลังกาย Zumba และออกกำลังกาย 20 นาที
Zumba เป็นลานตาของการเต้นรำ แรงบันดาลใจจากภาษาละตินครีโอลและประเพณีการเต้นรำของชาวแอฟริกันที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณได้รับรูปร่างขณะเต้น คุณ ... […]
Tricep Workouts ที่ดีที่สุดสำหรับการเพาะกาย
การสร้างรูปร่างเกือกม้าที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนใน ด้านหลังของกล้ามเนื้อไขว้ Brachii เป็นสิ่งสำคัญในการเพาะกาย กล้ามเนื้อไทรอยด์ brachii ประกอบไปด้วย ... […]
ทำไมกล้วยเหมาะสำหรับนักกีฬา?
กล้วยสามารถช่วยนักกีฬาเพิ่มประสิทธิภาพได้เมื่อบริโภคก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายและการแข่งขัน การรับประทานกล้วยครึ่งกินทุกๆ 15 นาที […]
ถั่วและวิตามิน K
วิตามิน K ได้รับการแต่งตั้งจากคำว่า "koagulation" ในเยอรมันซึ่งหมายถึงกระบวนการ ของการก่อตัวเป็นลิ่มเลือด ร่างกายต้องการวิตามิน K <... […]
การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหูรูดปัสสาวะ
กล้ามเนื้อหูรูดปัสสาวะอยู่ที่ฐานของอุ้งเชิงกราน ช่วยควบคุมการไหลของปัสสาวะและป้องกันการรั่วของปัสสาวะจาก <... […]
การออกกำลังกายที่ข้อเข่าที่ทำให้ข้อต่อหลวม
ข้อเข่าของคุณเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและเป็น เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาก เป็นผลให้โครงสร้างที่รองรับข้อต่อ - กล้ามเนื้อ ... […]
วิธีรับ Buff อย่างรวดเร็ว
การได้รับ Buff อย่างรวดเร็วจริงๆหมายความว่าคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็น การสูญเสียไขมันในร่างกาย เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างรวดเร็วและลดลง […]
สารเคมีที่ใช้ในการแปรรูปอาหาร
สารปรุงแต่งสารเคมีช่วยรักษาอายุการเก็บรักษาโดยการลดหรือขจัดการเจริญเติบโต ของจุลินทรีย์ที่ทำให้อาหารเสื่อมโทรม สารเคมีเสริมเหล่านี้คือ ... […]
ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด
ผลไม้เช่นอาหารส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตที่สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ อย่างไรก็ตามผลไม้ยังมีวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามินและ ... […]
ฉันสามารถปรับปรุงลูกหนูโดยใช้เพียง 20 ปอนด์ น้ำหนัก?
การสร้างกล้ามเนื้อลูกหนูของคุณหมายความว่าคุณต้องท้าทายลูกหนูด้วยความเข้มเพียงพอในการฉีกขาดซ่อมแซมสร้างใหม่และขยายเซลล์กล้ามเนื้อของคุณ ถ้าคุณเป็น ... […]
วิธีควบคุมการหายใจขณะที่ชกมวย
คุณไม่ชนะการแข่งขันมวยในวงแหวน คุณชนะพวกเขาบนถนนและในโรงยิมสร้างความแข็งแรงทักษะและความอดทนที่คุณต้องทำให้มันผ่าน ... […]
สุขภาพประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์ Annatto และใบ
Bixa orellana หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า annatto เป็นไม้พุ่ม ที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้และอเมริกากลางรวมทั้งแคริบเบียน Annatto เติบโตสาขา ... […]
รายชื่อการออกกำลังกายท้องท้องล่าง 10 อันดับ
แบบฝึกหัด Ab มีประสิทธิภาพในการให้ความมั่นคงแก่แกนกลาง และลดความเสี่ยงของอาการปวดในสะโพกและด้านหลังของคุณ […]
เนื้อวัวเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการกับเนื้อวัวได้อย่างไร?
เนื้อวัวและเนื้อลูกวัวเป็นทางเลือกทั่วไปเมื่อเลือกเนื้อแดงที่รวมอยู่ในอาหาร เนื้อวัวมาจากเนื้อวัว Angus, Texas Longhorn, Argentine และ Wagyu ... […]
7 เครื่องดื่มที่จะไม่ทำให้อาหารของคุณหงาย
การทบทวนเครื่องดื่มของคุณเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเริ่มต้น ระหว่างปี พ.ศ. 2508 และ พ.ศ. 2545 ร้อยละของแคลอรี่จาก ... […]
ปวดท้องและพิลาเต้
หากคุณยังใหม่กับพิลาทิสการออกกำลังกายบางอย่างอาจมีผลต่อการออกกำลังกายของคุณ กล้ามเนื้อแข็งพอที่จะทำให้เครียด ความเจ็บปวดบางอย่างจะต้องเป็น ... […]
สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานเต่าทะเลที่อ่อนนุ่ม?
แหล่งโปรตีนแบบดั้งเดิม ได้แก่ เนื้อไก่เนื้อหมูเนื้อวัวและปลา พ่อครัวที่ชอบการผจญภัยอื่น ๆ ได้แก่ เนื้อลูกวัวเนื้อกวางนกกระจอกเทศหรือเนื้อแกะในแหล่งช็อปปิ้งของพวกเขา ... […]
อาการปวดท้องหลังการเคี้ยว
อาการปวดหลังควรพิสูจน์ให้เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ แต่ไม่ควรทำให้เกิดอาการตะคริว หรือปวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังแสดงผลของคุณ ... […]