ความคิดที่เป็นประโยชน์
คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนในการฝึกมาราธอน?
ครอบคลุม 26. มาราธอน 2 ไมล์เป็นความสำเร็จที่สำคัญ แต่สัปดาห์ที่ผ่านมาของการฝึกอบรมซึ่งนำไปสู่การจัดงานคือความสำเร็จที่ต้องทำอีก ... […]
อะไรคือความแตกต่างระหว่าง Baking & Frying?
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณการว่าชาวอเมริกันถึง 72 ล้านคนถูกจัดว่าเป็นโรคอ้วน ณ เวลาที่มีการประกาศ ... […]
ฉันจะทำชามสลัด Taco จาก Tortillas ได้อย่างไร?
ถ้าคุณเคยสั่งสลัดทาโก้ที่ร้านอาหารอาจมาถึงโต๊ะของคุณในชามอันน่าประทับใจที่ทำจาก Tortilla ขนาดใหญ่อบหรือ ... […]
วิธีการปรุงอาหารหรือ Bake Ground Beef
เนื้อวัวบดเป็นวัตถุดิบหลักในช่องแช่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ ตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่น Atkins หรือ Paleo - หรือคุณมีครอบครัวใหญ่ Grass-fed ... […]
รูปแบบของศิลปะการต่อสู้ที่ทำ Navy Seals เรียนรู้อย่างไร?
ซีลกองทัพเรือเรียนรู้ความหลากหลายของศิลปะการต่อสู้เพื่อให้กลายเป็นนักสู้มือต่อมือที่มีประสิทธิภาพสูง พวกเขามีกำลังใจที่จะเรียนรู้รูปแบบต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ ... […]
Tryptophan & Niacin
ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณปกติเพื่อที่จะทำงานต่อไปได้อย่างถูกต้อง กรดอะมิโนโพรไบโอและวิตามิน ... […]
43 นิ้ว Vs. 45- นิ้วกอล์ฟไดรเวอร์
เพื่อช่วยให้นักกอล์ฟตีลูกกอล์ฟผู้ผลิตกอล์ฟได้ยืดข้อ จำกัด ของการออกแบบขับขี่โดยการขยายขนาดของหัวไม้ให้มากที่สุดเท่าที่ ... […]
ระยะเวลาที่ใช้ในการกระชับแขนด้วย 5 ปอนด์ น้ำหนัก
การทำให้กระชับแขนขาหยักของคุณสามารถทำได้ด้วยน้ำหนัก 5 ปอนด์ การฝึกอบรมเกี่ยวกับความต้านทานแสงสามารถทำให้คุณเห็นการปรับปรุงได้ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ... […]
ทำไมโซเดียมเพิ่มความดันโลหิต?
โซเดียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในร่างกาย <... […]
ไม่เหมาะที่จะใช้ซาวน่าหลังออกกำลังกายหรือไม่?
สโมสรสุขภาพและศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่งเสนอห้องซาวน่าเพื่อช่วยให้สมาชิกผ่อนคลายและผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกาย ความร้อนที่แห้งของห้องซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย […]
วิธีทำอาหารช้า Bacon ในเตาอบ
เบคอนทอดลงบนเตาด้านบนให้ผลเบอร์รี่กรุบกรอบ, แต่ก็ยังสามารถทำให้เป็นระเบียบเลี่ยนทั่วห้องครัวของคุณ โดยการทำเบคอนเบต้าในเตาอบช้าๆคุณ ... […]
การทำซุปจากซุปกระดูก
กระดูกซุปที่ปรุงสุกหรือดิบสามารถเพิ่มรสชาติของ ซุปของคุณ เมื่อคุณแกะเนื้อส่วนใหญ่จากไก่งวงแกะไก่หรือแฮมแล้วให้บันทึก ... […]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันช่วงฝึกอบรม
การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงหรือ HIIT ได้รับการพัฒนาโดยดร. อิซุมิทาบาตะและนักวิจัยจากสถาบันฟิตเนสและกีฬาแห่งชาติในโตเกียว […]
ทำไมคนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักเมื่อเครียด?
คุณมีการตอบสนองต่อความเครียดตามธรรมชาติซึ่งอาจส่งผลต่อปริมาณอาหารที่คุณกินน้อยแค่ไหน ความเครียดของคุณอาจรุนแรงเช่นมีอุบัติเหตุใกล้เคียง ... […]
วิธีกินอาหารทุกชั่วโมงในเวลาที่จะลดน้ำหนัก
คุณอาจเคยได้ยินว่า การกินทุกชั่วโมงในแต่ละชั่วโมงเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่น่าเสียดายที่นี่เป็นกลยุทธ์เดียวในการลดน้ำหนักของคุณ ... […]
สัญญาณของวิตามินดีมากเกินไป
วิตามิน D3 ซึ่งเป็นวิตามินที่ผลิตโดยผิวของคุณในการตอบสนองต่อแสงแดดและ นอกจากนี้ยังพบในอาหารบางชนิด metabolizes ในร่างกายของคุณเพื่อฟอร์ม calcitriol, ... […]
วิธีการเล่นฟุตบอลด้วยการฉีกขาด Labrum
การทำร้ายร่างกายที่ฉีกขาดอาจเกิดขึ้นได้ที่บนไหล่หรือ สะโพก ทั้งสองมีปัญหาสำหรับผู้เล่นฟุตบอล แต่การเล่นกับสะโพกเท็จที่ฉีกเป็นไปไม่ได้ ... […]
การคำนวณสัดส่วนของกล้ามเนื้อกับไขมัน
องค์ประกอบของร่างกายหมายถึงส่วนของร่างกายของคุณที่ เป็นไขมันเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อกระดูกและเนื้อเยื่อไขมันฟรีอื่น ๆ รู้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณได้มากกว่า ... […]
วิธีการปรุงอาหาร Red Quinoa
Pseudograin quinoa เป็นเมล็ดพืชที่เกี่ยวข้องกับผักโขมอย่างใกล้ชิด, beets และ chard มีความหลากหลายของสีตั้งแต่สีส้มถึง ... […]
วิธีการฟื้นความแข็งแรงของขาหลังการพักฟื้น
การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลานานมักทำให้ขาอ่อนแอลง คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันที่คุณอยู่บนเตียง ... […]
ไม่มีธัญพืชไม่มีนมไม่มีอาหารลูก
แผนอาหารหรือโปรแกรมอาหารจำนวนมากอาจกำจัดอาหารบางชนิด หรือกลุ่มอาหารเพื่อช่วยลดแคลอรีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การ จำกัด กลุ่มอาหารจาก <... […]
วิธีการ Bake Banana Bread ในกระทะขนาดเล็ก
ขนมปังกล้วยคือ "ขนมปังอย่างรวดเร็ว, "หมายความว่ามันเป็น Leavened ด้วยผงฟูและ / หรือโซดามากกว่ายีสต์ ขนมปังกล้วยที่อบใน ... […]