อาจมีอาการขาดรกบนไหล่หรือสะโพก ทั้งสองมีปัญหาสำหรับผู้เล่นฟุตบอล แต่การเล่นกับสะโพกสะโพกขาดเป็นไปไม่ได้ในฟุตบอลเนื่องจากการทำงานและการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่จำเป็น เล่นกับไหล่ร้าวไหล่สามารถเจ็บปวดมาก แต่ก็เป็นไปได้และได้ทำโดยผู้เล่นเช่น Ellis Hobbs ของนิวอิงแลนด์รักชาติทีมฟุตบอล ตามการแพทย์ Johns Hopkins, น้ำตาครีบไหล่จะถือว่าแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดและระดับของการบาดเจ็บ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ไปพบแพทย์เพื่อหาขอบเขตของการฉีกขาดของคุณและยืนยันการวินิจฉัยด้วย MRI หรือ CAT scan ตัวเลือกการรักษาและความสามารถในการเล่นต่อของคุณส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ Johns Hopkins กล่าวว่าน้ำตาที่ไหลเวียนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่น้ำตาเนื่องจากความไม่มั่นคงหรือปัญหาเกี่ยวกับเอ็นของลูกหนูต้องผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 2
สวมชุดรั้งหรือสายรัดไหล่เพื่อป้องกันร่างกายของคุณหรือแผ่นรองด้วยเทปเพื่อไม่ให้หลุดออก การป้องกันไหล่จะ จำกัด การเคลื่อนไหวและช่วยป้องกันไหล่จากการบาดเจ็บเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกการบาดเจ็บโดยไม่ต้องสัมผัสหรือตีอย่างเต็มที่เพื่อวัดว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดและสิ่งที่คุณสามารถทำได้บนสนาม รู้ข้อ จำกัด ของคุณก่อนที่คุณจะเล่นเพื่อหลีกเลี่ยงบางสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดมาก
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ยาแก้ปวดตามที่แพทย์กำหนดหรือเพื่อลดอาการอักเสบเพื่อลดอาการบวมและปวดบ่าระหว่างเล่นเกมและการปฏิบัติ คุณจะได้รับไหล่ตีและกระแทกในช่วงเวลาเพื่อลดความเจ็บปวดที่มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทำให้การเล่นง่ายขึ้น
เคล็ดลับ
- ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เวลาว่างจากฟุตบอลเพื่อรักษาอาการปวดไหล่ที่ฉีกขาดของคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถเล่นได้ แต่ก็ไม่เจ็บที่จะให้มันแตกออกจากที่อยู่อาศัยหยาบ
คำเตือน
- ถ้าคุณโดนตีในระหว่างเกมและความเจ็บปวดในบ่าของคุณเพิ่มขึ้นให้เอาตัวเองออกจากเกม
