ความคิดที่ดี
Cardio โซนอัตราหัวใจ
แผนภูมิที่แบ่งออกเป็นห้าโซนการฝึกอบรมสามารถแสดงได้อย่างสะดวกสบายบนเครื่องลู่วิ่งออกกำลังกายหลายแบบ และชิ้นส่วนอื่น ๆ ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ... […]
ต่ำคุณค่าทางชีวภาพ Protein Foods
โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ในร่างกาย โปรตีนจากแหล่งอาหารแต่ละชนิดได้รับโปรตีนทางชีวภาพ ... […]
อะไรคือประโยชน์ของการกินเนื้อกระต่าย?
กระต่ายที่เลี้ยงเป็นตัวเลือกอาหารที่หาได้ยากสำหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ เนื้อสัตว์สามารถเทียบเคียงได้กับสัตว์ปีกและเป็นตัวเลือกทางเศรษฐกิจที่มีขนาดใหญ่กว่า […]
อัตราการเต้นหัวใจของฉันสูงมากหลังจากออกกำลังกาย
อัตราการเต้นหัวใจของคุณควรสูงเมื่อออกกำลังกาย, แต่ไม่ควรอยู่สูงหลังจากที่คุณหยุด อัตราการเต้นหัวใจของคุณควรเริ่มกลับสู่สภาวะปกติ […]
สิ่งที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำงานหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจช่วยลดความอ้วน แต่ก็จะใช้พลังงานที่ร่างกายของคุณ ... […]
ด้านบนรองเท้าวิ่งลู่วิ่งสำหรับผู้ชาย
รองเท้ากีฬาสำหรับวิ่งหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ไม่ว่าคุณจะเขย่าเบา ๆ หรือใช้สปริงส์คุณต้องวิ่งขวา ... […]
วิธีการรีเฟรชการเขียนด้วยลายมือหลังจากมีโรคหลอดเลือดสมอง
โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อเลือดเข้าสู่ส่วนของร่างกายของคุณ สมองลดลงหรือถูกขัดจังหวะ ในช่วงจังหวะเซลล์สมองเริ่มตาย เป็นผลให้คุณอาจ ... […]
เป็น Pushups ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ถ้าคุณพยายามที่จะได้รับในรูปร่างขั้นตอนแรกของคุณอาจจะทำแบบฝึกหัด Calisthenic เช่น pushups แต่ pushups คนเดียวจะไม่ทำมากเพื่อช่วยให้คุณสูญเสีย ... […]
บ่อยครั้งที่คุณควรทำ Cardio เพื่อลดน้ำหนัก?
การเพิ่มจำนวนกิจกรรมที่คุณได้รับตลอดทั้งวันมักแนะนำสำหรับผู้ที่พยายามลดลง แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ใช่เรื่องสำคัญ […]
อาหารติดค้างอยู่ในหลอดอาหารและไม่ย่อย
หลอดอาหารเป็นเครื่องสักการบูชา หลอดยาว 25 ซม. ที่ไหลจากหลอดลมไปยังท้อง ความผิดปกติของหลอดอาหารใช้ช่วงตั้งแต่ ... […]
อาหารอาการแพ้ที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าและข้อเข่า
เมื่อคุณคิดถึงอาการแพ้อาหารอาการปวดไหล่ และอาการปวดข้อเข่าไม่ใช่อาการที่มักเกิดขึ้น สำหรับคนที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือ […]
10 ประเภทที่แตกต่างกันของ Push-Ups
10 Pushups ประเภทต่างๆ การผลักดันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุด […]
ทำไมหัวใจฉันถึงให้คะแนนสูงกว่าปกติ?
อัตราการเต้นของหัวใจถูกควบคุมโดยสัญญาณไฟฟ้าที่ส่งผ่านเนื้อเยื่อหัวใจ อัตราการเต้นหัวใจสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีในช่วงที่เหลือ หลายคน ... […]
สาเหตุ Bicep Pain เมื่อยกน้ำหนัก?
สำหรับนักกีฬาตัวยงหลายคนกล้ามเนื้อ Bicep เป็นจุดที่น่าภาคภูมิใจและเป็นเครื่องมือสำคัญที่ต้องใช้กล้ามเนื้อในแขนยกส่วนใหญ่และด้วยเหตุนี้ ... […]
ทำไมฉันควรดูโภชนาการ? อาหาร
หนังสือช่วยตนเอง Talk shows คุณอาจจะพยายามทุกอย่างแล้วและยังคงต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพหรือการจัดการน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะทำยังไง ... […]
วิธีป้องกันอาการขากรรไกรขาในนักว่ายน้ำ
อาการขากรรไกรล่างขาสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณล่ม - ออกจากคุณได้อย่างรวดเร็ว กำบังขาของคุณที่ด้านข้างของสระว่ายน้ำเพียงชั่วครู่หลังจากที่คุณได้รับการว่ายน้ำอย่างสุขุม ... […]
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อส่วนที่ดีที่สุด
หลังการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายหัวใจอื่น ๆ เมื่อกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ ยืดเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อรัดกุม การยืดกล้ามเนื้อ ... […]
วิธีที่ดีที่สุดในการรับพอดี
คุณไม่สามารถปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณได้ด้วยการใส่ยาเม็ด, พรม โปรตีนผงเหนืออาหารของคุณหรือดื่มพิเศษเขย่า เพื่อให้พอดีกับที่รวดเร็วคุณต้อง ... […]
การใช้ชา Sage
การเก็บเกี่ยวทั่วโลกปราชญ์หรือ Salvia officinalis เป็นสมุนไพรที่เป็น ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเครื่องปรุงอาหารยอดนิยม นอกเหนือจากการให้อาหาร ... […]
นิสัยการกินของคนที่มีสุขภาพดีอายุน้อยกว่า 100 ปี
การออกกำลังกายไม่สูบบุหรี่และ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีที่รู้จักกันดีเพียงไม่กี่วิธีในการยืดอายุการดำรงชีวิต แต่พฤติกรรมทางโภชนาการบางอย่างมีความสำคัญเท่าเทียมกันหาก […]
จำนวนคาร์โบไฮเดรตในแอปเปิ้ล
ไม่ว่าคุณจะชอบทานอร่อยหรือยาย Granny Smith, Cortland, Gala หรืออีกหลากหลายชนิด , แอปเปิ้ลเป็นวัตถุดิบที่ยาวนานของอาหารอเมริกัน แอ็ปเปิ้ล ... […]
ผลข้างเคียงของสมุนไพร 5-HTP
อาหารเสริม 5-Hydroxytryptophan, 5-HTP, ให้การบรรเทาชั่วคราวของ fibromyalgia, ซึมเศร้าและนอนไม่หลับ […]
เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายกว่า 60
ผู้ชายที่อายุเกิน 60 ปียังคงมีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง นั่นคือเหตุผลที่มีการออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชนิด ... […]