สำหรับ นักเลงตัวยงหลายคนกล้ามเนื้อ bicep เป็นจุดที่น่าภาคภูมิใจและเป็นเครื่องมือสำคัญที่กล้ามเนื้อถูกใช้ในแขนยกส่วนใหญ่และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงทนต่อความเครียดในชีวิตประจำวันได้หลากหลายวิธี แต่ถ้าคุณพบความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ bicep อาจเป็นสาเหตุให้สัญญาณเตือน สิ่งสำคัญคือกล้ามเนื้อเช่นนี้จะระมัดระวังและรักษาความเสี่ยงของการเลวลงการบาดเจ็บต่ำเพื่อที่จะรักษาการใช้กล้ามเนื้อ ขั้นตอนแรกในการรักษาคือการระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณ
วิดีโอประจำวัน
การจำแนก
สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับอาการปวดที่คุณกำลังประสบอยู่เพื่อประเมินสถานการณ์และความรุนแรงของอาการปวดที่ดี หากคุณกำลังประสบปัญหาการปวดเมื่อยจากการเผาผลาญที่คุณรู้สึกว่านำไปสู่การออกกำลังกายนี้แสดงให้เห็นถึงความเจ็บปวดที่แตกต่างกันและมีปัญหาน้อยกว่าความเจ็บปวดอย่างกะทันหันที่เกิดขึ้นในการตอบสนองต่อการยก
สายพันธุ์และน้ำตา
อาการปวดอย่างฉับพลันในกล้ามเนื้อ bicep อาจบ่งบอกถึงความเครียดหรือแม้แต่การฉีกขาดของ bicep การบวมและการอักเสบเป็นเรื่องปกติและบางครั้งการฉีกขาดของ bicep จะไม่สามารถทำได้ในระดับเดียวกับที่ปกติจะทำได้ หากคุณได้รับความทุกข์ทรมานอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้พบกับผู้ฝึกสอนหรือแพทย์ที่จะได้รับบาดเจ็บมอง การบาดเจ็บเหล่านี้สามารถหายได้ แต่จะใช้เวลานานและอาจนำไปสู่การพัฒนาเนื้อเยื่อแผลเป็นใน bicepข้อควรพิจารณา
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความรุนแรงในกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้นปลอดภัยในหลาย ๆ กรณีเพื่อให้คุณออกกำลังกายต่อไปได้ตามปกติ หากความรุนแรงเป็นเรื่องรุนแรงอาจเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณในช่วงวันหยุดหรือออกกำลังกายเบา ๆ เนื่องจากอาการปวดเป็นตัวบ่งชี้ถึงเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ได้รับบาดเจ็บ อาการปวดอย่างฉับพลันและฉับพลันในทางกลับกันแนะนำความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือโครงสร้างที่รุนแรงมากขึ้นใน bicep ในกรณีนี้คุณควรงดการยกน้ำแข็ง bicep และไปพบแพทย์หากสถานที่ตั้งไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 วัน
