สิ่งที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการทำงานหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ก็จะใช้พลังงานที่ร่างกายของคุณเก็บไว้ คุณจะเพิ่มความแข็งแรงของคุณและรู้สึกเหนื่อยน้อยลงหลังจากการออกกำลังกายของคุณถ้าคุณกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความกังวลเรื่องสุขภาพ