การออกกำลังกายประเภทนี้มีมากกว่าหนึ่งประเภทที่จำเป็นสำหรับผู้ชายที่อายุเกิน 60 ปีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง นั่นคือเหตุผลที่มีเครื่องออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งประเภทที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการใช้ ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการออกกำลังกายจะเพิ่มความแข็งแรงการประสานงานความสมดุลและการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุ
วิดีโอประจำวัน
Stair Climber
การออกกำลังกายบนจักรยานแบบคงที่เป็นอีกวิธีที่ผู้ชายกว่า 60 คนสามารถออกกำลังกายแอโรบิกได้อย่างปลอดภัย จักรยานนิ่งอาจเป็นประโยชน์มากกว่าการขี่จักรยานนอกเพราะความเสี่ยงลดลงและการไม่มีพื้นที่ที่เป็นหลุมเป็นบ่อหรืออันตราย จักรยานที่ขี้เกียจยังมีให้สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 60 ปีซึ่งต้องการวางแรงกดบนเข่าและด้านหลังเล็กน้อยข้อควรพิจารณา
ก่อนที่จะออกกำลังกายใด ๆ คนที่มีอายุเกินกว่า 60 ปีควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถบอกคุณได้ว่าการออกกำลังกายใดที่ปลอดภัยหลังจากการทบทวนประวัติสุขภาพส่วนบุคคลของคุณแล้ว ก่อนที่จะพยายามฝึกความแรงแบบใดก็ตามให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมรูปแบบที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่จะขัดขวางความก้าวหน้าของคุณได้