การออกกำลังกายช่วยคุณในโรงเรียนหรือไม่?

แม้ว่าเด็กประมาณ 10 ล้านคน อายุระหว่าง 6 ถึง 19 ปีมีภาวะอ้วนหรือเป็นโรคอ้วนการตัดงบประมาณได้ตัดโครงการการศึกษาทางกายภาพในหลายโรงเรียนและทำให้โรงเรียนบางแห่งสามารถยุติการพักผ่อนได้ ห้องยิมไม่ใช่แค่เวลาสำหรับนักเรียนที่จะเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในระหว่างวันที่เรียน แต่เป็นหลักสูตรที่สำคัญซึ่งสอนให้เยาวชนสามารถใช้ชีวิตได้ดีกว่าอายุการใช้งานของพวกเขา

->

วิดีโอประจำวัน

ประโยชน์จากความรู้ความเข้าใจ

การเผาไหม้พลังงานส่วนเกินอาจช่วยให้นักเรียนผ่อนคลายและให้ความสำคัญกับการเรียนในโรงเรียนได้ดีขึ้น การศึกษาในปี 2009 โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ที่เออร์บานาพบว่าหลังจากเดินเท้าปานกลาง 30 นาทีเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 9-10 ปีได้รับการทดสอบทางความคิดและทางวิชาการที่ดีขึ้น ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เข้มข้นปานกลางมีผลต่อสุขภาพทางปัญญาและอาจเพิ่มประสิทธิภาพของนักเรียน

ผลประโยชน์ทางสังคม

ตามรายงานของ American Heart Association ปีพ. ศ. 2552 เด็ก ๆ ที่มีความกระตือรือร้นในการทำงานด้านสังคมและด้านการศึกษา ผ่านการเรียนการสอนพลศึกษาเยาวชนจะเรียนรู้วิธีการใช้งานอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดีนอกจากนี้เด็กที่ใช้งานทางร่างกายมีโอกาสน้อยที่จะใช้ยาสูบ พวกเขายังนอนหลับดีขึ้นมีความกังวลน้อยลงและมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะซึมเศร้า AHA แนะนำว่าควรให้กิจกรรมในระดับปานกลางถึงรุนแรงในโรงเรียนอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน