ผู้ที่เดินแรงไล่อากาศด้วยแรงโน้มถ่วงเป็นแบบไม่ใช้พลังงานจะถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้าน พวกเขาใช้การกระทำขาแกว่งที่เลียนแบบการเดิน แม้ว่า Zero G Strider เดิมจะไม่มีการผลิตอีกต่อไป แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันจำนวนมากที่ใช้งานได้เช่นเดียวกัน เครื่องยกแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ส่วนใหญ่ใช้งานได้เงียบและพับเก็บได้ง่ายและใช้งานง่ายมาก
วิดีโอเด็ดหน้า
การเคลื่อนไหวแบบก้าวกระโดดที่นำเสนอโดยอุปกรณ์การออกกำลังกายชนิดนี้มีผลกระทบน้อย ซึ่งหมายความว่าไม่มีการกระแทกของกระดูกข้อต่อหรือกล้ามเนื้อระหว่างการใช้งาน การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำจะเหมาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาร่วมกันเช่นข้ออักเสบหรือภาวะกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน ผู้ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับประโยชน์จากการใช้ strider แรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์เนื่องจากผลกระทบที่เกิดจากการเดินและวิ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เท้า, หัวเข่าและสะโพกของคุณ
Striders มีขาและแขนที่รวมกันซึ่งใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกายของคุณ โดยการดึงและผลักดันที่จับขณะที่คุณก้าวไปร่างกายส่วนบนของคุณได้รับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพพร้อมกับขาของคุณ การใช้แขนและขาร่วมกันจะช่วยเพิ่มความต้องการโดยรวมและผลการเผาผลาญแคลอรี่ของการออกกำลังกายของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่มักเน้นที่ขาเมื่อใช้ strider เมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญเพิ่มปริมาณงานที่คุณทำกับแขนของคุณ
การออกกำลังกายแอโรบิคที่ดีขึ้น
การใช้ strider แรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ใช้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ทั้งหมดในร่างกายของคุณ ในขณะที่คุณทำงานออกกล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องการจำนวนมากของออกซิเจน เลือดออกซิเจนถูกสูบรอบ ๆ ตัวคุณด้วยหัวใจของคุณ เป็นผลให้หัวใจและปอดของคุณจะกระชับและมีสุขภาพดีขึ้น ตามที่อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการออกกำลังกายแอโรบิกและลดโรคหัวใจและหลอดเลือด ACSM ระบุว่าคนที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกมักไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหัวใจวายและจังหวะความหนาแน่นของกระดูกที่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการใช้ strider แรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์คือการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำกระดูกและข้อต่อของคุณยังคงต้องรองรับน้ำหนักตัวของคุณ การออกกำลังกายที่ให้น้ำหนักเพิ่มมวลความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกของคุณ อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเซลล์ที่เรียกว่า osteoblasts มีการผลิตที่ส่งเสริมสุขภาพโครงกระดูก กระดูกที่เพิ่มขึ้นสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ กระดูกพรุนมีแนวโน้มที่จะแตกหัก เว็บไซต์ที่พบมากที่สุดสำหรับกระดูกพรุนคือกระดูกสะโพกกระดูกสันหลังและข้อมือ ทุกพื้นที่เหล่านี้มีความเข้มแข็งขึ้นโดยการออกกำลังกายแบบ strider ปกติ
