เยาวชนฟุตบอลฝึกซ้อมฟุตบอล

ฟุตบอลเป็นกีฬายอดนิยมในหมู่เด็กและผู้ใหญ่ นี่คือที่ที่เด็กเรียนรู้ทักษะเฉพาะตัวและทักษะของทีมเพื่อทำให้นักฟุตบอลเหล่านี้เป็นนักฟุตบอลที่ดี ฝึกซ้อมเรื่องการฝึกซ้อมฟุตบอลเป็นส่วนสำคัญของการฝึกฟุตบอล เมื่อทำอย่างถูกต้องพวกเขาสามารถให้ผลประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์สำหรับนักฟุตบอลเยาวชน Joe Coachs กล่าวว่า

วิดีโอประจำวัน

Romanian Dead Lifts

ลิฟท์โรมาเนียตายมีการฝึกซ้อมการฝึกความแข็งแรงเฉพาะสำหรับเด็กอายุ 13 ปีขึ้นไปตามฟุตบอลสหรัฐอเมริกา ผู้เล่นจะต้องมีไม้กวาดดัมเบลล์หรือแท่นฝึกน้ำหนัก ผู้เล่นถือแถบยาวตามระดับเอวด้วยมือทั้งสองข้าง ผู้เล่นยืนอยู่กับเท้ามีความกว้างสะโพกออกจากกันแล้วทำให้พวกเขากลับตรงก้มที่เอวโดยไม่ต้องดัดหัวเข่าของพวกเขา เมื่อก้มผู้เล่นดันก้นของพวกเขากลับโดยไม่ต้องย้ายนิ้วเท้าของพวกเขาในขณะที่ช่วยให้บาร์ที่จะแขวนต่อพื้น จากนั้นค่อยๆเริ่มต้นขึ้นโดยการดึงจากเอวโดยไม่ต้องงอเข่าหรือโค้งหลัง

Duck Walk

ตามเว็บไซต์ USA Football เจาะนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เล่นอายุ 7 ปีขึ้นไป ผู้เล่นจะได้รับในตำแหน่ง squatting กับงอเข่าของพวกเขาและก้นของพวกเขาต่อพื้น ผู้เล่นจะเริ่มเดินเท้าของพวกเขาขณะอยู่ในตำแหน่งนี้ ผู้เล่นควรเดินไปข้างหน้าและเดินไปข้างหลัง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เล่นเพื่อให้ก้นของพวกเขาอยู่ใกล้กับพื้นดินและไม่เพิ่มขึ้นเมื่อเดิน เจาะนี้ทำงานเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของผู้เล่นการประสานงานและความสมดุลรวมทั้งการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง