ถ้าคุณมี bunions ที่มีอาการอักเสบและเจ็บปวดคุณอาจไม่คิดว่าจะหันมาใช้เสื่อโยคะเพื่อบรรเทาทุกข์ แต่โยคะสามารถช่วยทั้งชะลอความคืบหน้าของการพัฒนาของพยาธิและจัดการกับอาการต่างๆเช่นความเจ็บปวดและความดันเมื่อใช้แบบองค์รวมกับการสนับสนุนท่าทางการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและรองเท้าที่สนับสนุน หากคุณประสบกับกำแพงให้พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง podiatrist ของคุณเกี่ยวกับว่าโยคะเหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ก่อนที่จะเริ่มฝึกโยคะ
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Bunion
บอร์เนียวเป็นกระดูกที่เกิดจากด้านข้างของเท้าอันเป็นผลมาจากการบีบอัดกระดูกทั้งห้าที่อยู่ตรงกลาง ของเท้าของคุณเรียกว่า metatarsals ครูโยคะของ Iyengar Julie Gudmestad อธิบายว่า "ค่าการเดินและรองเท้าที่แน่นหนาสามารถนำไปสู่การก่อตัวของพวงมาลัยได้ที่บริเวณปลายเท้าร่วมกับฝ่าเท้า" บุคคลที่ทำอาชีพที่พวกเขาอยู่บนเท้าของพวกเขาเช่นนักเต้นมักจะประสบกับกำนัลและอาจต้องการความช่วยเหลือแบบองค์รวมที่โยคะสามารถให้ได้
การจัดตำแหน่งท่าทางยืนท่าทาง
การจัดตำแหน่งท่าโยคะบางท่าเช่นแนวภูเขาท่าทางโค้งไปข้างหน้าและท่าทางเก้าอี้ขอให้คุณวางเท้าไว้ด้วยกันโดยใช้นิ้วหัวแม่เท้าขนาดใหญ่และส่วนที่เท้าสัมผัส.แต่ถ้าคุณประสบกับกำบังการจัดตำแหน่งนี้อาจทำได้ยาก Marcia Monroe ครูโยคะและผู้เขียน "โยคะและสโตลาโซซิส" มีท่าทางแนะนำให้คุณวางเท้าใหญ่เข้าด้วยกันและปล่อยส้นเท้าให้ห่างออกไปเล็กน้อยหรือสร้างช่องว่างระหว่างเท้าของคุณและยืนกับเท้าของคุณห่างกันเล็กน้อย หากคุณเลือกที่จะไม่ให้เท้าของคุณห่างกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณไม่ได้กว้างกว่าสะโพกไกลออกไป