ยา Ayurvedic ตระหนักถึงสามประเภทพื้นฐานของพลังงานขั้นต้นที่เรียกว่า doshas สาม - vata, pitta และ kapha - เป็นสิ่งก่อสร้างพื้นฐานของโลกวัสดุ เมื่อพวกเขาอยู่ในความสามัคคีภายในร่างกายทั้งหมดเป็นอย่างดี เมื่อพวกเขาไม่ได้คุณจะได้รับป่วย
วิดีโอประจำวัน
ส่วนประกอบของน้ำและดิน kapha dosha ชะลอตัวเย็นและหนัก Kapha ช่วยให้คุณมีสายดิน แต่เมื่อมันกลายเป็นเด่นเกินไปคุณอาจพบความแออัดจากโรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้ในหมู่อาการอื่น ๆ ในความเป็นจริง kapha ส่วนเกินจะเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่ทำให้เกิดการอุดตันขึ้นและกลายเป็นซบเซาทางจิตใจร่างกายและอารมณ์
วิธีการแบบโยคะหรือแบบอารีโยคะเพื่อลดความแออัดของหน้าอกคือการยับยั้ง kapha และทำให้ doshas อื่น ๆ เข้าสู่สมดุล นี้สามารถทำได้ด้วย asanas (โพสท่า) ที่ rebalance จักระด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและบูรณะด้วยการปฏิบัติที่บริสุทธิ์
อ่านเพิ่มเติม: Home Remedies for Cold Cold
Asanas เพื่อล้างหน้าอก> Asanas สำหรับส่วนเกิน kapha ช่วยเสริมสร้างและทำความสะอาดร่างกายและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา โพสท่าควรจะจัดขึ้นนานพอที่จะท้าทายตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่ไม่ถึงจุดของความเครียดหรือความเครียด
->
งูจงก่อให้เกิดการกวาดล้างบริเวณหน้าอก โยคะเป็นวิธีการทั้งร่างกายเพื่อสุขภาพดังนั้นคุณจึงไม่สามารถแยกอาหารออกจากสิ่งอื่นที่คุณกำลังทำอยู่ได้ ก่อนอื่นคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้พลังงานและการย่อยอาหารหยุดชะงัก สำหรับการเริ่มต้นลดปริมาณของนมที่ก่อให้เสมหะและลดถั่วและเมล็ดเนื้อแดงเกลือน้ำมันและไขมันอื่น ๆ อาหารที่ช่วยให้กระเป๋าสัมภาระที่เพิ่มขึ้นรวมถึงเครื่องเทศร้อนผักโดยรถบรรทุกรถบรรทุกถั่วผลไม้ที่มีน้ำหนักเบาเช่นแอปเปิ้ลทับทิมและลูกแพร์ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่หนักกว่าเช่นกล้วยและอะโวคาโด
เคล็ดลับอื่น ๆ
