อุปทานของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์หรือ HGH ลดลงเมื่อเราอายุ การสูญเสียนี้เกี่ยวข้องกับอาการของริ้วรอยเช่นการเผาผลาญอาหารที่ช้าลงกล้ามเนื้อน้อยลงและไขมันมากขึ้น เว็บไซต์ Yoga U แสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถช่วยต่อสู้กับผลกระทบของระดับฮอร์โมน HGH ที่ลดลงได้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณใช้เทคนิคการฝึกช่วงฝึกโยคะของคุณหรือรวมกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่รุนแรงขึ้น
วิดีโอประจำวัน
HGH, Somatopause และ Yoga
ต่อมใต้สมองของคุณสร้าง HGH และหลั่งออกสู่กระแสเลือดหลังจากการออกกำลังกายเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและระหว่างการนอนหลับ โดยปกติคุณผลิตผลงานส่วนใหญ่ในช่วงกลางคืน กลุ่มที่เกี่ยวข้องกับการลดระดับ HGH เป็นชายและหญิงมากกว่า 45 ปีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน แต่ก็มี "somatopause" ซึ่งกระทบทั้งชายและหญิง นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "การแพร่กระจายในวัยกลางคน" ที่เกิดจากการลดลงของระดับฮอร์โมนในการเจริญเติบโต (GH) การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดระดับฮอร์โมน HGH และโยคะมีประโยชน์ในการลดระดับความเครียดรวมทั้งการให้โพสท่าที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อรวมกัน การใช้กล้ามเนื้อนี้เป็นปัจจัยสำคัญในการผลิต HGH ตามธรรมชาติ
คำเตือนด้านสุขภาพ: รักษาสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HGH มีการโฆษณากันอย่างแพร่หลาย การต่อสู้กับผลกระทบของการลดการผลิต HGH ด้วยวิธีธรรมชาติเช่นการฝึกโยคะและการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้คุณประสบปัญหาในระยะยาวเนื่องจากจดหมายข่าว "Growth Hormone, Athletic Performance and Aging" ของ Harvard Health ชี้ให้เห็นว่า.แท้จริงระบุว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ลดลงตามอายุเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายทำให้เกิดอันตรายมากกว่าดี