The XL Glider เป็นเครื่องออกกำลังกายแอโรบิคจาก QVC เครื่องพับเก็บไว้ได้ง่ายและมีขนาดเล็กกว่าอุปกรณ์แอโรบิคอื่น ๆ QVC อ้างว่าเครื่องล่อน XL ให้การออกกำลังกายโดยรวมที่มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อข้อต่อของคุณ เครื่องนี้มีลักษณะคล้ายกับเครื่องสกีข้ามประเทศยกเว้นเหยียบอยู่ในอากาศ มีการขับเคลื่อนด้วยตนเองและเลียนแบบการเดินและการเคลื่อนไหวสำหรับการออกกำลังกายหัวใจที่ดี
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
วางเท้าไว้ที่เท้าข้างหนึ่งและคว้ามือจับโฟมที่ตรงกัน ยกขึ้นเพื่อให้คุณสามารถวางเท้าอื่น ๆ ของคุณบนแพลตฟอร์มว่างและจับจับมืออื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 2
เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยและงอเข่าของคุณเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการล็อคเข่าของคุณ ตัดสินใจเลือกด้านใดที่คุณต้องการเริ่มต้นเพื่อทำตัวให้พร้อม เริ่มต้นด้วยเท้าที่รู้สึกว่าเป็นธรรมชาติที่สุดที่จะเริ่มร่อน
ขั้นตอนที่ 3
ดันเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าราวกับกำลังเดินหรือวิ่งบนพื้น พร้อมกันดึงที่จับที่ตรงกับคุณ ที่จับจะเคลื่อนที่ไปตามตัวคุณเองเนื่องจากการเคลื่อนไหวของเหยียบ แต่การดึงช่วยให้ร่างกายส่วนบนของคุณทำงาน
ขั้นตอนที่ 4
กดเท้าข้างตรงข้ามไปข้างหน้าด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นขณะที่เท้าอีกข้างหนึ่งของคุณหันกลับมาหาคุณ ประสานการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อให้เท้าและแขนของคุณลื่นด้วยจังหวะที่ดี เพื่อให้การออกกำลังกายมีความท้าทายมากขึ้นให้เพิ่มความเร็วในการวิ่งของคุณ ถ้าคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ส่วนล่างของร่างกายให้ถอดมือออกจากด้ามจับและปั๊มไว้ที่ด้านข้างของคุณในท่าทางการวิ่งเช่นเดียวกับที่คุณเดินต่อไปกับขา
