เมื่อยกน้ำหนักหนักข้อมือที่เจ็บปวดอาจทำให้มือคุณอ่อนลงและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย หากคุณได้รับความเจ็บปวดจากข้อมือในยกน้ำหนักแล้วอาจเป็นสัญญาณของเอ็นหรือเส้นเอ็นที่ตึงหรือแตกหัก ได้รับการวินิจฉัยข้อสรุปเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมและได้รับการรักษาที่เหมาะสมและแผนกู้คืนในสถานที่ หากอาการปวดไม่รุนแรงและไม่เห็นมีอาการบวมหรือแดงหรือไม่รู้สึกเจ็บปวดซึ่งเป็นสัญญาณที่จะหยุดทันทีให้ลองพักผ่อนหรือเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดที่ข้อมือถ้าเป็นไปได้
วิดีโอประจำวัน
ระบุอาการปวดข้อมือ
หากข้อมือของคุณได้รับบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวเมื่อคุณยกน้ำหนักหรือทำให้เครียดกับกิจกรรมต่างๆเช่นกีฬาหรืองานหลาคุณอาจทำให้เอ็นกล้ามเนื้อเรียบ หรือเอ็นหรือเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในข้อมือ หากคุณมีอาการปวดข้อมือตลอดเวลาและมีอาการบวมและอ่อนโยนคุณอาจมีอาการกระดูกหักได้ตามที่ American Society of Surgery for the Hand กระดูกข้อมือมีอยู่ถึงแปดข้อและมักเกิดอาการกระดูกพรุนเกิดขึ้นกับอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวกับการตกซึ่งมือที่ยื่นออกมากระทบพื้นผิวแข็ง อย่างไรก็ตามความเครียดกระดูกหักซึ่งพบมากในขาและเท้านอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาในข้อมือเนื่องจากการใช้มากเกินไปและความเครียดในข้อต่อ
การวินิจฉัยและการรักษา
หากคุณพบอาการปวดหลังข้อมือหลังจากยกน้ำหนักและพักผ่อนและข้อมือเจ็บของคุณ 2-3 วันหรือสัปดาห์ก่อนที่จะทำการทดสอบอีกครั้งคุณควรจะสามารถเริ่มต้นระบุปัญหาได้หากความเจ็บปวดหายไปหรืออ่อนลงเมื่อคุณยกน้ำหนักให้สูงขึ้นก็อาจเป็นเอ็นหรือเอ็นที่ทำให้เครียดที่มีเวลาในการรักษา หากความเจ็บปวดกลับคืนหรือถ้าส่วนที่เหลือและน้ำแข็งไม่สามารถบรรเทาได้ก็อาจเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อซึ่งจะต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์ แพทย์สามารถทำการตรวจร่างกายได้อาจใช้รังสีเอกซ์หรือใช้ MRI เธอสามารถถามคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกความเจ็บปวดสิ่งที่ให้ความโล่งใจระยะเวลาที่คุณได้รับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่มีความคมชัดหรือมากขึ้นเช่นปวด