ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ถึง 90 ถ้าพวกเขาทำเช่นนี้

ข่าวร้ายผู้หญิง มันน่ารำคาญพอที่ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิงและผู้หญิงยังคงได้รับการพิจารณาจากการปรากฏตัวของพวกเขามากกว่าชายชาย แต่ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาและสุขภาพชุมชน พบว่าอายุขัยของผู้หญิงนั้นได้รับอิทธิพลโดยตรงจากค่าดัชนีมวลกายของเธอ (ดัชนีมวลกาย) มากกว่าผู้ชาย

นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจาก Netherlands Cohort Study (NLCS) ซึ่งรวมชายและหญิงมากกว่า 120, 000 คนที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 69 และพบว่าผู้หญิงที่มีอายุจนถึง 90 ปีเป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยกว่าตั้งแต่อายุ จาก 20. (ไม่เป็นความจริงสำหรับผู้ชาย) โอ้และผู้หญิงเหล่านั้นก็สูงกว่าด้วย ผู้หญิงที่สูงกว่า 5 '9 "เป็น" ร้อยละ 31 มีแนวโน้มที่จะเข้าถึง 90 มากกว่าผู้หญิงที่น้อยกว่า 5'3 "การศึกษากล่าว

แม้ว่าผู้หญิงดูเหมือนจะไม่ได้รับประโยชน์เหมือนกันจากการออกกำลังกายเพื่ออายุยืนที่ผู้ชายทำ - ผู้ชายที่ออกกำลังกายครบ 90 นาทีต่อวันมีแนวโน้ม 39 เปอร์เซ็นต์ที่จะไปถึง 90 กว่าคนที่ทำน้อยกว่า 30 นาทีในขณะที่ผู้หญิงที่ทำ สิ่งเดียวกันมีแนวโน้มที่จะอายุเท่ากันเพียง 21 เปอร์เซ็นต์การศึกษาระบุการออกกำลังกายที่สำคัญ "เกณฑ์" สำหรับผู้หญิง: หนึ่งชั่วโมงต่อวัน

“ ประมาณ 60 นาทีต่อวันสัมพันธ์กับโอกาสที่ดีที่สุดในการฉลองวันเกิดครบรอบ 90 ปี” รายงานระบุ

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะกลายเป็น nonagenarian: ให้ BMI ของคุณลงและออกกำลังกายทุกวัน และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการใช้ชีวิตที่ยืนยาวขึ้นสุขภาพดีลองดูว่าคุณต้องเดินทุกวันเพื่อยืดอายุของคุณ

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้