คนที่ยังใหม่กับการออกกำลังกายมักจะเห็นรถจักรยานยนต์เป็นวิธีที่น่าเชิญชวนในการออกกำลังกายหัวใจของพวกเขา คุณยังคงนั่งอยู่และจักรยานขี้เกียจยังช่วยให้คุณเอนหลังพิงเก้าอี้ที่นุ่มสบาย ไม่มีผลต่อความเค้นของข้อต่อของคุณและเนื่องจากมีน้ำหนักไม่มากนักคุณอาจไม่เหน็ดเหนื่อยให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย จักรยานนิ่งสามารถเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่มีค่า แต่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณใส่ไว้เท่านั้น
เรื่องความรุนแรง
คุณหนักแค่ไหนที่คุณทำงานตรงกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณจะเผาผลาญ ก้าวที่ราบรื่นขณะที่คุณอ่านนิตยสารที่คุณชื่นชอบจะเผาผลาญได้เพียงประมาณ 177 แคลอรี่ต่อชั่วโมงสำหรับคนที่หนัก 130 ปอนด์ แต่การก้าวขึ้นสู่ความรุนแรงปานกลางจะเผาผลาญแคลอรี่ 413 ครั้งต่อชั่วโมง การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของคุณควรทำในจังหวะปานกลาง แต่การเพิ่มช่วงเวลาที่รวดเร็วสามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่โดยรวมของคุณได้อย่างรวดเร็วก้าวการแข่งที่รวดเร็วยิ่งขึ้นไปได้รวดเร็วเท่าที่คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 739 แคลอรี่ต่อชั่วโมงดังนั้นจึงต้อง sprintle sprints บางอย่างในเครื่องของคุณ กิจวัตรปกติ
