ทุกครั้งที่มีคนรับประทานอาหารอย่างสำเร็จ และการวางแผนการออกกำลังกายสำหรับการสูญเสียน้ำหนักมากมีความเป็นไปได้ว่าผิวที่สะสมไขมันส่วนเกินจะกลายเป็นหลวมและป้อแป้ การยกน้ำหนักแบบไม่ใช้ออกซิเจนเพียงอย่างเดียวอาจไม่เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีประสิทธิภาพในการรับความแข็งแรงมากกว่าการสูญเสียไขมัน แต่เป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่มีกิจกรรมแอโรบิกที่เผาผลาญไขมันอาจช่วยสร้างผิวหลวมได้
วิดีโอประจำวัน
ลดไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ
นี่ไม่ใช่การบอกเลิกการยกน้ำหนักการยกน้ำหนักจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหา ในความเป็นจริงในขณะที่คุณดำเนินการต่อโปรแกรมยกน้ำหนักกล้ามเนื้อที่สร้างจะทดแทนไขมันที่สูญเสียไปช่วยให้ผิวตึง โดยน้ำหนักกล้ามเนื้อยังเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในส่วนที่เหลือกว่าเซลล์ไขมันดังนั้นการยกน้ำหนักจะช่วยลดน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างต่อเนื่อง แต่โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมันดังนั้นถ้าคุณเปลี่ยนกล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์ต่อหนึ่งปอนด์ก็จะไม่สามารถเติมเนื้อที่ได้เท่ากัน
ปัจจัยอื่น ๆ
ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันไม่เพียง แต่ในขณะที่ออกกำลังกายเพราะผิวที่มีความชุ่มชื้นดีจะคงความยืดหยุ่นได้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งผิวหรืออาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่แห้งแล้งให้ใช้ครีมให้ความชุ่มชื่น การสูบบุหรี่โภชนาการที่ไม่ดีและการสัมผัสกับแสงแดดส่วนเกินจะช่วยให้ผิวคลายตัวได้ดีขึ้น อาหารที่ดีไม่มีการสูบบุหรี่และครีมกันแดดมีประโยชน์หลายอย่างซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาผิวให้แน่นและมีสุขภาพดี ผิวหลวมเป็นผลข้างเคียงตามธรรมชาติของวัย แต่ยกน้ำหนักได้รับการแสดงเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของการมีอายุมากเกินไป
