ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะมีไขมันเพิ่มขึ้นในช่วงอายุที่สูงขึ้นเนื่องจากผลของวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนกระจายน้ำหนักจริงของคุณย้ายจากแขนขาและสะโพกไปที่หน้าท้องของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยที่บริเวณกึ่งกลางของคุณแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้รับน้ำหนักก็ตาม
วิดีโอประจำวัน
ประเภทของไขมัน
ไขมันใต้ผิวหนังคือสิ่งที่คุณสามารถจับด้วยมือของคุณ มันอยู่ใต้ผิวหนังและมีแนวโน้มที่จะกระจายน้อยกว่ารอบเอวของคุณ ไขมันอวัยวะภายในอยู่ในตัวคุณคลัสเตอร์รอบ ๆ และระหว่างอวัยวะในช่องท้องของคุณ อวัยวะภายในอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพรวมถึงโรคเบาหวานชนิดที่สองโรคมะเร็งเต้านมและโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันยังคงผลิตฮอร์โมนหญิงในสตรีแม้ในขณะที่หมดประจำเดือน ไขมันอวัยวะภายในมักอยู่ในบริเวณหลังรอบเอวของคุณ
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมน estrogen ลดลงจะทำให้สัดส่วนระหว่างฮอร์โมนเพศชายกับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายลดลง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลได้มากขึ้น กระบวนการทั้งสองนี้อาจช่วยเพิ่มไขมันหน้าท้อง
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสโตรเจนสามารถป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้องโดยการรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายให้สมดุลและตรวจสอบการผลิต cortisol ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นให้ร่างกายสร้างไขมันในช่องท้อง อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ระบุว่าไม่เป็นเช่นนั้น ทั้งหญิงและชายอายุมากกว่า 60 ปีได้รับการเสริม DHEA หรือ dehydroepiandrosterone ซึ่งจะแปลงเป็นฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนหญิงในร่างกาย ไม่มีผลต่อการวัดองค์ประกอบของร่างกาย การศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุม 91th Endocrine Societys ในปี 2009 ระบุว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนช่วยลดไขมันหน้าท้องในสตรีวัยหมดระดูหลังหมดประจำเดือนได้ แต่ถ้ามีการใช้งานเพิ่ม ไม่มีผลต่อสตรีที่ไม่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณยังไม่ถึงวัยหมดประจำเดือนให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสโตรเจนไม่แนะนำ
มาตรการทางเลือก
ไขมันในอวัยวะเพศทำปฏิกิริยากับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นลดลงด้วยความพยายามเหล่านี้โดยไม่จำเป็นต้องใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดไขมันหน้าท้องโดยมีหรือไม่มีฮอร์โมนเสริม เรียกว่า "อาหารที่อดอาหาร" ไม่แนะนำเพราะพวกเขาชะลอการเผาผลาญของคุณกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันไม่ปล่อยมัน
