จะกินเบอร์เกอร์ฆ่าแผนอาหารหรือไม่?

ถ้าคุณอยากทานเบอร์เกอร์คุณสามารถดื่มด่ำในโอกาสได้แม้ว่าคุณจะทานอาหารก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะวางแผนเพื่อการปล่อยตัวนี้หากคุณสามารถทำได้ดังนั้นคุณจึงไม่ควรใส่งบประมาณแคลอรี่ทุกวัน แม้แต่ความกระฉับกระเฉงที่ไม่ได้วางแผนไว้กับชาวเมืองจะไม่ฆ่าอาหารของคุณโดยสิ้นเชิงแม้ว่าอาจทำให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อย

วิดีโอประจำวัน

Burger Calories

แฮมเบอร์เกอร์เนื้อเดียวจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมีแคลอรี่ประมาณ 255 แคลอรี่ซึ่งสามารถใช้รับประทานอาหารลดน้ำหนักได้ง่าย อยู่ห่างจากแฮมเบอร์เกอร์คู่ซึ่งมีประมาณ 576 แคลอรี่แต่ละและ cheeseburgers คู่ซึ่งมีประมาณ 650 แคลอรี่ในแต่ละ เหล่านี้จะใช้สัดส่วนแคลอรี่ที่คุณจัดสรรให้มากในแต่ละวัน แต่ก็ไม่จำเป็นว่าจะทำให้คุณอิ่มนานมากนักซึ่งทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับงบประมาณแคลอรี่รายวันของคุณ

การใส่เบอร์เกอร์ลงในอาหารของคุณ

หากคุณต้องการทานแฮมเบอร์เกอร์ให้เลือกจานที่ดีต่อสุขภาพและ จำกัด อาหารที่มีไขมันสูงที่คุณรับประทานในช่วงที่เหลือของวัน มีสลัดผักสลัดซึ่งมีแคลอรี่เพียง 33 แคลอรี่ถ้าคุณข้ามการแต่งกายพร้อมกับเบอร์เกอร์ของคุณและจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบขึ้นหลังจากมื้ออาหารและเพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ ข้ามมันฝรั่งทอดและโยกย้ายเพราะขนาดของมันฝรั่งทอดเพิ่มอีก 328 แคลอรีในมื้ออาหารของคุณและวานิลลาขนาดกลางจะเพิ่มแคลอรี 493 กินเหล่านี้พร้อมกับ cheeseburger คู่และคุณอาจได้รับแคลอรี่ที่แนะนำเป็นประจำทุกวันกับอาหารเพียงมื้อเดียว

การใส่ลงในมุมมอง

เพื่อให้ได้ปอนด์คุณจะต้องกินอาหารเพิ่มอีก 3, 500 แคลอรี่ แม้ว่าคุณจะเลือกใช้ชีสบัตเตอร์เบอร์เกอร์คู่กับมันฝรั่งทอดและเขย่าคุณก็ไม่น่าจะกินแคลอรี่พิเศษมากมายในเวลาเพียงวันเดียว กินอาหารมื้อนี้เป็นประจำ แต่และแคลอรี่พิเศษจะเพิ่มขึ้นทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักแทนเสีย

การเลิกดื่มเหล้าที่ไม่คาดคิด

ถ้าคุณกินอาหารที่เป็นเบอร์เกอร์และกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณวางแผนไว้คุณสามารถทำมันได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นพิเศษหรือรับประทานอาหารให้น้อยลงในวันถัดไปหรือ สอง. บุคคลที่มีน้ำหนัก 154 ปอนด์สามารถเดินได้ 4 ถึง 5 ไมล์ทำแอโรบิคหรือว่ายน้ำช้า ๆ รอบฟรีสไตล์ประมาณ 30 นาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ในแฮมเบอร์เกอร์ปกติ