สัปดาห์นี้ไลฟ์ไทม์เชนออกกำลังกายสุดหรูทำข่าวโดยประกาศว่าพวกเขาจะลบข่าวช่องเคเบิลทั้งหมดรวมถึง CNBC, MSNBC, CNN และ Fox News จากโรงยิมทีวีของพวกเขา
ในขณะที่หลายคนอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังเพิ่มผลผลิตโดยการติดตามข่าวขณะวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน Natalie Bushaw โฆษกหญิง Life Time กล่าวเมื่อวันพฤหัสบดีว่าการตัดสินใจขัดช่องทางเหล่านี้เกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าสมาชิกหลายคนรู้สึก สภาพแวดล้อมทางการเมืองในปัจจุบันที่เป็นลบและการแบ่งแยกพรรคพวกเป็นอันตรายต่อการออกกำลังกาย
“ คำขอของสมาชิกจำนวนมากได้รับเมื่อเวลาผ่านไปทั่วประเทศและสอดคล้องกับปรัชญาชีวิตโดยรวมที่ดีต่อสุขภาพของเราและความมุ่งมั่นในการจัดสภาพแวดล้อมที่มุ่งเน้นครอบครัวโดยไม่มีเนื้อหาเชิงลบหรือมีข้อหาทางการเมืองอย่างต่อเนื่อง” Bushaw กล่าว
การตอบสนองต่อการตัดสินใจได้ถูกนำมาปนกันด้วยบางคนยกย่องศูนย์ออกกำลังกายเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียดในสถานที่ที่ผู้คนไปคลายเครียดและคนอื่น ๆ บ่นว่ามันรบกวนการออกกำลังกายของพวกเขา
แต่ความจริงก็คือเท่าที่ผู้คนอาจสนุกกับการดูทีวีในขณะออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญจะบอกว่าการทำเช่นนั้นจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Greg Justice นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ AYC Health & Fitness ในแคนซัสซิตี้บอกกับ Health Women ว่าการดูทีวีบนลู่วิ่งเป็นอันตรายในหลายวิธีที่มีความหมายซึ่งเราได้ระบุไว้ด้านล่าง และสำหรับคำแนะนำด้านการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมลองดูวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณทุกวัน
1 มันรัดคอของคุณ
Shutterstock
“ เมื่อคุณอยู่บนลู่วิ่งคุณต้องเผชิญหน้ากับหัวหัวใจและสะโพกของคุณอย่างเต็มที่” ผู้พิพากษากล่าว “ แต่ถ้าคุณมองลงไปที่หน้าจอ - หรือแม้ว่าคุณจะมองไปจนสุดทางถ้าลู่วิ่งของคุณไม่มีทีวีของตัวเองและคุณกำลังดูทีวีอยู่บนกำแพง - คุณไม่ได้มองตรงไปข้างหน้า คุณเพิ่มโอกาสในการได้รับบาดเจ็บในตำแหน่งนั้นจริงๆ
คุณไม่ได้ดันตัวเองอย่างหนัก
Shutterstock
“ ทีวีสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการผสมสิ่งต่าง ๆ และทำให้ร่างกายตกตะลึงด้วยความเร็วและช่วงเวลาเอียงซึ่งฉันมักแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด” ผู้พิพากษากล่าว
คุณไม่เผาแคลอรี่ให้มาก
Shutterstock
“ ในขณะที่ตกลงที่จะถือที่จับ สัก หน่อยถ้ามีปัญหาด้านความปลอดภัยที่มีความสมดุลถือไว้นานเกินไปหมายความว่าน้ำหนักของคุณไม่ได้รับการสนับสนุน - และดังนั้นคุณไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่มากนัก "ความยุติธรรมกล่าว
มันเสียสมาธิ
ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาการกีฬา Greg Chertok บอกกับนิตยสาร Outside ว่าการดูทีวีในขณะออกกำลังกายเป็นเพียงความคิดที่ดีถ้าคุณพยายามรักษาระดับพื้นฐานของกิจกรรมไว้ การฝึกอบรม / การลดน้ำหนัก / การทำงานของกล้ามเนื้อต้องใช้สมาธิและความเข้มข้นดังนั้นการแยกความสนใจของคุณจึงแบ่งผลลัพธ์ออกเป็นสองส่วน
มันป้องกันคุณจากการบรรเทาความเครียด
