ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจของคนที่มีสมรรถภาพทางกายกลับคืนสู่ปกติเร็วกว่าคนที่ไม่เหมาะ?

การกู้คืนหัวใจคือระยะเวลาที่หัวใจของคุณจะกลับสู่ระดับปกติหลังการออกกำลังกาย โดยปกติจะวัดที่สำนักงานของแพทย์โดยใช้การทดสอบความเครียดบนลู่วิ่ง อัตราการเต้นของหัวใจของคนที่ฟิตร่างกายส่งกลับไปสู่จังหวะปกติได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนเนื่องจากมีการตอบสนองการฝึกอบรมเกี่ยวกับระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย

วิดีโอประจำวัน

ระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทอัตโนมัติทั้งสองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่อการออกกำลังกายคือระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและระบบประสาทปรสิตพาพาเทีย ระบบเหล่านี้ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตอัตราการหายใจและการปล่อยกลูโคสให้เป็นพลังงาน ระบบประสาทของคุณทำงานได้ตราบเท่าที่คุณยังมีชีวิตอยู่ไม่เพียง แต่ระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น ช่วยในการย่อยอาหารการผลิตปัสสาวะและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องคิดเพื่อให้เกิดขึ้น

หัวใจ

หัวใจของคุณได้รับการฝึกฝนตามที่คุณออกกำลังกายและมีประสิทธิภาพในการสูบฉีดออกซิเจนที่จำเป็น หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายการฝึกอบรมคือหัวใจของคุณปั๊มออกเลือดมากขึ้นด้วยการตีแต่ละครั้งจึงไม่จำเป็นต้องตีได้บ่อยเท่าที่มันเมื่อคุณได้รับการฝึกฝน ทำให้อัตราการเต้นหัวใจการฝึกของคุณลดลงดังนั้นเวลาในการกลับคืนสู่ระดับการพักผ่อนของคุณจะสั้นลง