ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสูญเสียน้ำหนักอยู่ในใจของคนจำนวนมาก ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคอย่างน้อย 68 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แต่การทำความเข้าใจเหตุผลที่ว่าทำไมคุณควรลดน้ำหนักอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นที่สุดคนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาจประสบภาวะทางการแพทย์ที่คุกคามถึงชีวิต
วิดีโอประจำวัน
ความเสี่ยงด้านสุขภาพ
ผลกระทบที่น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่มีต่อร่างกายของคุณเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักในการลดน้ำหนัก ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดภาวะร้ายแรงขึ้น ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคข้ออักเสบและแม้แต่โรคมะเร็งบางชนิดจะเชื่อมโยงกับน้ำหนักส่วนเกิน ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันประมาณ 112, 000 คนตายทุกปีจากเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แม้จะเสียน้ำหนักปานกลางเมื่อคุณเป็นโรคอ้วน - 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ - อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
การออกกำลังกาย
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนช่วยป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเป็นแชมป์ไตรกีฬาการออกกำลังกายก็มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ น้ำหนักส่วนเกินโดยเฉพาะบริเวณกลางลำตัวของคุณอาจทำให้คุณหายใจได้ยากขึ้นทำให้งานง่ายๆเช่นเดินขึ้นบันไดหรือแม้กระทั่งเดินออกไปที่กล่องจดหมายของคุณยากขึ้น การออกกำลังกายที่นำไปสู่การลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณได้รับกลับร่างกายของคุณและทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติงานประจำวันที่ตอนนี้ดูเหมือนยาก
สำหรับหลาย ๆ คนน้ำหนักของคุณมีอิทธิพลโดยตรงต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณอย่างไร การมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้คุณไม่สามารถใส่เสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบได้ บางคนอายแม้จะออกไปในที่สาธารณะเพราะน้ำหนักของพวกเขา ตาม CDC คนที่สูญเสียน้ำหนักและทำให้มันออกสิ้นสุดความรู้สึกไม่เพียง แต่ทางร่างกายที่ดีขึ้น แต่ความรู้สึกเช่นกัน
ข้อควรพิจารณา
