ทำไมเราต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้งานได้

การรับประทานอาหารที่มีชีวิตชีวาและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีกว่า อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุลรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังบางอย่างและสามารถป้องกันโรคต่างๆได้

วิดีโอเด็ดหน้า

ความดันโลหิตสูง

กระดูกพรุน

กระดูกที่เปราะสามารถแตกลายได้ง่ายขึ้น การออกกำลังกายหลายอย่างเช่นโยคะและแอโรบิคสามารถช่วยปรับปรุงสมดุลและการประสานงานเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตก การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากสามารถเสริมสร้างกระดูกที่อ่อนแอลงได้ในอัตราที่ถดถอยหลังจากหมดประจำเดือน หากคุณได้พัฒนาโรคกระดูกพรุนแล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าข้อกำหนดเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกจะได้รับก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ผลประโยชน์เพิ่มเติม

การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันภาวะสุขภาพและโรคเรื้อรังมากมายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่นของคุณเพื่อขอคำแนะนำและคำแนะนำในการเริ่มต้นการเดินทางที่มีประโยชน์และยาวนานตลอดชีวิตในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา