Blue monday: ทำไมผู้คนถึงพูดว่ามันเป็นวันที่แย่ที่สุดของปี

แต่ความจริงก็คือสำหรับคนจำนวนมากวันจันทร์ที่สามของเดือนมกราคม (ซึ่งตรงกับวันที่ 21 มกราคมปีนี้) รู้สึกเหมือนเป็นวันที่น่ากลัว - และด้วยเหตุผลที่ดี วันหยุดจบลงอย่างแท้จริงวันนั้นสั้นสภาพอากาศน้อยกว่าที่น่ากลัวและยังคง มี ฤดูหนาว อีกมากมาย คนส่วนใหญ่ได้ละทิ้งมติปีใหม่ไปแล้วดังนั้นระดับแรงจูงใจจึงต่ำ คุณอยู่ในระหว่างวันจ่ายเงินซึ่งอาจทำให้คุณคับถ้าคุณ splurged จริง ๆ ของขวัญคริสต์มาส และในขณะที่ทำ Dry มกราคมมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งมากมายมันไม่ได้ยืมตัวเองออกไปได้ดี

แต่อย่าปล่อยให้สิ่งใดทำให้คุณผิดหวัง ความจริงก็คือแม้ในวันที่แสนเศร้านี้คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อให้สมองของคุณมีความสุข งานวิจัยได้พิสูจน์อย่างต่อเนื่องว่าการออกกำลังกายเป็นอาวุธที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันและถ้าคุณออกไปข้างนอกคุณสามารถใช้อากาศหนาวเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น (รวมทั้งคุณจะได้รับวิตามินดีซึ่งเป็นโบนัสมาก) คุณสามารถลองนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะหรือวางแผนวันหยุดออกกำลังกายที่สนุกสนานไปยังสถานที่แปลกใหม่และอบอุ่น แม้แต่การทำอะไรง่ายๆง่ายๆแค่ยิ้มแย้มมากขึ้นหรือกอดใครบางคนก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยยกระดับจิตวิญญาณ

ตัวเขาเอง Arnall บอกว่าเขารู้สึกผิดหวังที่พบว่ามีคนจำนวนมากตอบสนองต่อทฤษฎี Blue Monday โดยให้ข้ออ้างที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากแทนที่จะมองว่ามันเป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการเพื่อเอาชนะบลูส์ในฤดูหนาว

“ ไม่ว่าจะเริ่มต้นอาชีพใหม่พบเพื่อนใหม่รับงานอดิเรกใหม่หรือจองการผจญภัยครั้งใหม่มกราคมเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการตัดสินใจครั้งสำคัญสำหรับปีข้างหน้า” Arnall กล่าวกับ The Independent "

ดังนั้นเตะความโศกเศร้านั้นออกไปเพื่อควบคุม และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่จะมีความสุขโดยไม่คำนึงว่าชีวิตคุณขว้างอะไรให้ลองดูบทเรียนที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จาก Yale Happiness Course

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้