ทำไมการศึกษาทางโภชนาการจึงสำคัญสำหรับเด็กวัยเรียน?

การศึกษาด้านโภชนาการเฉพาะสำหรับเด็กบางคนคือสิ่งที่สอนในโรงเรียน เด็กเล็ก ๆ สามารถเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารที่ไม่แข็งแรงได้โดยผ่านทางการศึกษาและกิจกรรมทางการศึกษา ที่บ้านผู้ปกครองสามารถสอนลูก ๆ ของพวกเขาได้มากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุลซึ่งสามารถช่วยให้ชีวิตมีชีวิตที่ยืนยาวได้

วิดีโอเด็ดหน้า

เด็กหลายคนไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างอาหารที่แข็งแรงและไม่แข็งแรงได้ Lilian WY Cheung และ Hank Dart รายงานในหนังสือ "กินดีและย้าย: หลักสูตรสหวิทยาการเพื่อการสอนโภชนาการโรงเรียนประถมศึกษาและกิจกรรมทางร่างกาย" ที่แสดงภาพเด็ก ๆ ของอาหารเพื่อสุขภาพกับอาหารที่ไม่แข็งแรงเป็นวิธีสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจในสิ่งที่ อาหารพวกเขาควรจะกิน เมื่อลูกของคุณได้รับการสอนถึงความแตกต่างระหว่างอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารขยะพวกเขามีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นเมื่อโตขึ้น

เด็กหลายคนรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดหลายมื้อในแต่ละสัปดาห์และอาหารประเภทนั้นก่อให้เกิดการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงและปริมาณไขมันอิ่มตัวแคลอรี่และเกลือมาก ๆ เมื่อคุณสอนลูกหลานของคุณเกี่ยวกับอาหารจานด่วนและอันตรายของมันอาจกระตุ้นให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้น Cheung และ Dart note การแนะนำวิธีเลือกค่าโดยสารที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาใส่เข้าไปในร่างกายได้ การเลือกอาหารที่มีต่อระดับพลังงานและความสามารถในการเล่นสามารถช่วยกระตุ้นให้เด็กวัยเรียนของคุณคิดถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

เด็กที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำก็มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกวัน Isobel R. Contento รายงานในหนังสือ "Education Nutrition: Linking Research, Theory and Practice" ซึ่งการศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการและพลศึกษาจะไปในมือ เด็กที่กินอาหารที่ถูกต้องมีพลังงานมากขึ้นในการเล่นบนสนามเด็กเล่นหรือเล่นกิจกรรมกีฬามากกว่าเด็กที่ทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง การสอนเรื่องโภชนาการจะให้ความรู้กับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยอาหารสุขภาพเพื่อป้องกันโรคที่เป็นอันตราย

เพิ่มผลไม้และผักลดลง

ให้ความสำคัญกับการกินผักและผลไม้ห้ากระป๋องในแต่ละวัน เมื่อเด็กเล็กของคุณได้รับบทเรียนและกิจกรรมที่เน้นการกินผักและผลไม้การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้นอย่างมาก Cheung and Dart ทราบว่าการสอนเด็กเพื่อติดตามการบริโภคผลไม้และผักของพวกเขาเป็นหนทางหนึ่งที่จะกระตุ้นให้พวกเขากินเสิร์ฟมากขึ้นในแต่ละวันการศึกษาด้านโภชนาการยังช่วยเพิ่มโอกาสที่เด็ก ๆ จะทานผักและผลไม้มากขึ้นเมื่อโตขึ้น