เมื่อออกกำลังกายอย่างแข็งแรงร่างกายของคุณต้องเผชิญกับความท้าทายที่ใบหน้าไม่ได้หยุดนิ่ง กล้ามเนื้อทำสัญญาสร้างความร้อนที่ต้องกระจายและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้องใช้เลือดมากขึ้นในการจัดหาออกซิเจนและลบสาร เพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนรูปแบบการไหลเวียนโลหิตและยังช่วยหลั่งน้ำจากเลือดให้เป็นเหงื่อเพื่อให้ผิวเย็น ผลที่ตามมาของการกระทำเหล่านี้ก็คือน้ำจะหายไปมากกว่าในเหงื่อมากกว่าในปัสสาวะ
วิดีโอประจำวัน
Thermoregulation
ในระหว่างการออกกำลังกายที่แข็งแรงการหดตัวของกล้ามเนื้อจะทำให้เกิดความร้อน ความร้อนนี้จะต้องถูกลบออกจากร่างกายเนื่องจากจำเป็นที่จะต้องรักษาอุณหภูมิภายในภายในช่วงแคบ ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีหน้าที่ในการขจัดความร้อนจากการเผาผลาญโดยการเปลี่ยนวิธีไหลเวียนโลหิต ความร้อนจากกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่จะถูกถ่ายโอนไปยังเลือดและเลือดจะถูกนำไปยังผิวที่ความร้อนจะกระจายไปสู่อากาศโดยการแผ่รังสีและการพาความร้อน ความร้อนจะถูกกำจัดด้วยการระเหยซึ่งจะต้องขับเหงื่อออก น้ำบางส่วนสำหรับเหงื่อมาจากส่วนที่เป็นของเหลวในเลือด นักกีฬาที่ออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในความร้อนมักมีอัตราการเหงื่อที่ 1. 0-2.5 ลิตรต่อชั่วโมง
Osmolarity เลือด
Osmolarity คือการวัดจำนวนของอนุภาคในสารละลาย เหมือนอุณหภูมิภายในเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการรักษาความออสโมลาซิสของเลือดภายในช่วงแคบ เมื่อน้ำสูญหายจากเลือดเนื่องจากการขับเหงื่อทำให้การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของสารออร์แกนิกเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าต้องมีกลไกด้านกฎระเบียบเพื่อให้เกิดความสมดุลย์ที่เหมาะสม นี้อาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของเหลวที่ถูกดูดซึมในทางเดินอาหารหรือลดจำนวนที่ถูกไล่ออกจากไตของคุณ
ฮอร์โมน Antidiuretic
ระหว่างการออกกำลังกายที่แรงการขับเหงื่อช่วยลดปริมาณเลือดและการกระจายเลือดช่วยลดการดูดซึมของเหลวซึ่งหมายความว่าจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณเพื่อการอนุรักษ์น้ำ มีฮอร์โมนจำนวนมากที่ควบคุมน้ำและความเข้มข้นของตัวทำละลายในเลือดของคุณ สิ่งสำคัญคือ ADH ซึ่งจะถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือดของคุณเมื่อความเข้มข้นของสารเพิ่มสูงขึ้นกว่าระดับที่กำหนด ADH ทำให้ไตของคุณเก็บน้ำได้โดยการลดปริมาณที่ขับออกจากปัสสาวะ ระหว่างการออกกำลังกายที่แข็งแรงการไหลเวียนของระดับแอลดีไฮด์สามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 10 เท่าและปริมาณการปัสสาวะลดลง 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์
