ทำไมอาหารขยะจึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ?

อาหารขยะทั่วไป มีสัดส่วนของอาหารแปรรูปและผัดน้ำตาลและธัญพืชที่ผ่านการประมวลผลเนื้อสัตว์แปรรูปลูกอมและช็อกโกแลตและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง อาหารขยะเป็นที่รู้จักกันในชื่อดังกล่าวเพราะคุณค่าทางโภชนาการโดยทั่วไปจะตกอยู่ภายใต้อันตรายที่อาจเกิดกับสุขภาพโดยรวมของคุณ

วิดีโอประจำวัน

สุขภาพจิต

โซเดียม

อาหารขยะและอาหารแปรรูปโดยทั่วไปมักจะสูงกว่าเกลือ (โซเดียมคลอไรด์) สูงกว่าอาหารที่ปรุงสดใหม่ คนส่วนใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกาบริโภคเป็นประจำอย่างมีนัยสำคัญมากเกินความจำเป็นที่จะนำไปสู่ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เมื่อวันที่มกราคม 2553 รายงานของ Mayo Clinic เจ้าหน้าที่สาธารณสุขของ U. แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงกินไม่เกิน 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน เจ้าหน้าที่รวมทั้งสถาบันการแพทย์มีข้อเสนอแนะที่ต่ำกว่าโซเดียมสุขภาพที่ต่ำกว่า 1, 500 มก. ต่อวัน อาหารขยะจำนวนมากมีปริมาณโซเดียมสูงกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันนี้ - 1เสิร์ฟซอสบัฟฟาโลของแมคโดนัลด์ขนาด 5 ออนซ์ตัวอย่างเช่นมีโซเดียม 2 มิลลิกรัม 140 มิลลิกรัมคำนวณโดย SMI Analytical website