ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การสูญเสียน้ำหนักจะหนักขึ้นเมื่อโตขึ้น ผู้หญิงที่มีลูกในวัยเด็กอาจมีช่วงเวลาที่หนักกว่าในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งคนที่พยายามที่จะสูญเสียเพียงไม่กี่ปอนด์จะมีเวลาที่ยากขึ้นที่ 40 ปีของอายุกว่าที่พวกเขาได้ที่ 20 ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของร่างกายดังนั้นควรระบบการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขาดทุนกล้ามเนื้อ
ถ้าคุณได้รับการ yo-yo dieting ทั้งชีวิตคุณได้เปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกาย เมื่อคุณล้มเหลวอาหารคุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน เมื่อคุณออกไปรับประทานอาหารที่คุณมีแนวโน้มที่จะฟื้นน้ำหนัก แต่น้ำหนักจะกลับมาในรูปแบบของไขมันไม่กล้ามเนื้อ ดังนั้นในท้ายที่สุดคุณจะชั่งน้ำหนักเหมือนกัน แต่มีเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นของไขมัน ไขมันจะสูญเสียไปได้ยากกว่าน้ำหนักของกล้ามเนื้อหรือน้ำ ซึ่งหมายความว่าในครั้งต่อไปที่คุณพยายามลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องยากกว่าเวลาก่อนหน้านี้ ลองนึกภาพคุณทำอย่างนี้มาเป็นเวลา 20 ปีหรือมากกว่าโดยน้ำหนักจะลดลงเรื่อย ๆ ทุกครั้ง
เมื่อคุณโตขึ้นระดับการออกกำลังกายอาจลดลง เพิ่มไปที่ความจริงที่ว่าการเผาผลาญของคุณจะชะลอตัวลงและคุณมีปัญหา จนกว่าคุณจะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินเพื่อปรับให้เข้ากับน้ำหนักคุณอาจพบว่าตัวคุณเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรืออย่างน้อยก็ต้องสูญเสียน้ำหนักอย่างน้อย ตามที่นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Bonnie Taub-Dix จาก American Dietetic Association ลดแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่เท่านั้นที่สามารถช่วยรักษาน้ำหนักปัจจุบันได้
ความเครียด
