ทำไมจึงต้องกดปุ่มเจาะถุงเพื่อบรรเทาความเครียด?

ความเครียดคือการตอบสนองต่อความเป็นธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตามความเครียดเป็นอารมณ์ที่หมายถึงความรู้สึกในสถานการณ์ฉุกเฉินและสถานการณ์ร้ายแรงไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามความเครียดในชีวิตประจำวันกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมาก เนื่องจากความเครียดเรื้อรังนำไปสู่การอักเสบภาวะซึมเศร้าและมีผลต่อการนอนหลับของคุณคุณควรดำเนินการเพื่อลดความเครียด การออกกำลังกายส่งผลต่อร่างกายช่วยลดความเครียดและการกดปุ่มถุงเจาะจะมีผลต่อความเครียดของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

การกดปุ่มถุงเจาะสามารถแสดงออกถึงความเครียดหรือความโกรธได้ ทางร่างกายการกดปุ่มถุงเจาะจะสร้างการตอบสนองในร่างกายของคุณเพื่อช่วยในการลดความตึงเครียด ในทางสัญลักษณ์คุณอาจมองเห็นถุงหรือหมอนเจาะเป็นตัวแทนความเครียดของคุณ การจินตนาการถึงสถานการณ์หรือบุคคลที่น่าอดสูในชีวิตของคุณและการเจาะรูที่ถุงช่วยให้คุณสามารถแสดงความโกรธได้อย่างมีสุขภาพดีกว่าการได้อยู่กับคนอื่น อย่างไรก็ตามควรรวมการแสดงออกทางสีหน้าของความโกรธของคุณด้วยการแสดงออกทางอารมณ์รวมถึงการเขียนความคิดของคุณลงบนกระดาษหรือพูดคุยเกี่ยวกับความผิดหวังของคุณกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ตาม "จิตวิทยาวันนี้" การรวมกันของการผ่อนคลายความเครียดทางร่างกายและจิตใจนี้สามารถช่วยคุณในการลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

ผลประโยชน์ของสมอง

การออกกำลังกายชนิดใดก็ได้รวมถึงการกดปุ่มถุงเจาะรูช่วยลดผลกระทบจากความเครียด เมื่อกดปุ่มถุงเจาะสมองสมองจะเพิ่มการผลิต endorphins สารสื่อประสาทที่สร้างความรู้สึกดีขึ้นในสมองของคุณ การตอกย้ำช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่สามารถเก็บรวบรวมเมื่อคุณรู้สึกเครียด ในขณะที่คุณชกต่อยคุณจะพบว่าความสนใจของคุณได้รับการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้นเพิ่มความเข้มข้นและช่วยให้คุณลืมสาเหตุที่ทำให้เครียดตามที่ดร. สตีเฟ่นไดมอนด์นักจิตวิทยานิติวิทยาศาสตร์เขียนเรื่อง "จิตวิทยาวันนี้" ขณะเจาะรูถุงเจาะสามารถลดความเครียดได้ชั่วคราวเพื่อเป็นการแก้ปัญหาความเครียดหรือความเครียดเรื้อรัง "การตีหมอนถุงหรือเตียงเมื่อไม่โกรธอาจเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ … เพื่อกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวหรือให้ความสำคัญกับความโกรธที่ถูกปราบปราม" เพชรกล่าว "แต่อย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถ 'drain' หรือเปล่าความโกรธอย่างถาวรในลักษณะนี้ "ถ้าคุณพบความเครียดและ / หรือความโกรธของคุณกำลังรบกวนชีวิตของคุณหรือคุณต้องการการผ่อนคลายความเครียดนอกเหนือจากการเจาะกระเป๋าให้ไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์