หากไม่มีท่าทางดีๆงานประจำวันที่คุณทำระหว่างวันทำงานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในทันทีและเรื้อรัง นี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานของคุณต้องการให้คุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นระยะเวลานานเพื่อดำเนินการซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์ การทำความเข้าใจว่าท่าทางมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและปัญหาที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้สามารถเลือกและใช้โซลูชันได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
วัตถุประสงค์
ท่าทางการพิมพ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการลดแรงบิดแบบไดนามิกและแบบสถิตที่คุณวางไว้บนกล้ามเนื้อ โหลดแบบไดนามิกหมายถึงแรงกดดันที่คุณใส่กล้ามเนื้อระหว่างการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวนี้อาจรวมถึงการเคลื่อนไหวของแขนมือและนิ้วขณะที่คุณพิมพ์ตลอดจนการเคลื่อนไหวของศีรษะและลำคอ การผ่อนคลายและการทำสัญญาที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกจำเป็นต้องมีตำแหน่งของร่างกายที่ช่วยให้สามารถหายใจลึก ๆ และมีการไหลเวียนของโลหิตที่เพียงพอต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ภาระคงที่หมายถึงแรงกดดันที่คุณวางไว้บนกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานเช่นที่อยู่ในหลังและไหล่ของคุณ
ข้อควรพิจารณา
พยายามที่จะละเว้นการปรับเก้าอี้เพื่อให้อยู่ในแนวนอน แม้ว่านี่อาจเป็นตำแหน่งที่สบายสำหรับด้านหลังของคุณในระยะสั้น แต่จะเพิ่มความกดดันบนไหล่และคอของคุณ หากแป้นพิมพ์ของคุณมีแถบข้อมือโปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้การสนับสนุนนี้เป็นข้อมือในขณะที่พิมพ์เนื่องจากแผ่นจะทำให้เกิดการดัดในข้อมือของคุณ หากคุณมีปัญหาในการรักษาข้อมือของคุณให้ตรงให้ลองปรับมุมของแป้นพิมพ์