ทำไมต้องเป็นนักชกมวยที่ดี?

พวกเขาเรียกมันว่าวิทยาศาสตร์หวาน แต่มวยยังสามารถเป็นกีฬาที่โหดร้ายที่มักจะออกจากผู้ชนะและศัตรูเหมือนกันช้ำและเลือด ความงามในมวยแม้ว่าจะพบได้ในความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นความอดทนและหัวใจที่คุณได้รับจากการฝึกอบรม หากคุณไม่ชอบความคิดของความทุกข์ทรมานความเจ็บปวดและความอัปยศอดสูของการชกมวย, มวยไม่ติดต่อเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับ

วิดีโอเด็ดหน้า

การออกกำลังกายเต็มรูปแบบ

การชกมวยประกอบกล้ามเนื้อจากทั่วร่างกาย ลูกหนูไหล่ทรวงอกหน้าอกหลังและหลังคุณจะรับกล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมดเพื่อโยนหมัดเป็ดและหลบออกจาก trapezius ของคุณไปยัง deltoids, biceps, triceps, shoulders, abs, หน้าอกและด้านหลัง ขาของคุณได้รับในการกระทำมากเกินไปถือคุณรอบแหวนและช่วยในการหลบเลี่ยงฝ่ายตรงข้ามของคุณไม่ว่าจะเป็นจริงหรือจินตนาการ quadriceps, hamstrings และ glutes ของคุณทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณสามารถเจาะเข้าและออกและเพิ่มพลังในการเจาะของคุณ พลังที่คุณสร้างขึ้นสำหรับการชกต่อยเริ่มจากด้านล่างและขับขึ้นจากลูกของคุณในห่วงโซ่จลศาสตร์ ลูกวัวที่แข็งแรงช่วยให้คุณคลายและสานไปรอบ ๆ วงแหวน

เป็นไปได้ที่จะสร้างความกล้าหาญของจอร์จฟอร์แมนเหมือนกันแม้ว่าคุณจะไม่มีเจตนาที่จะต่อสู้กับฝ่ายตรงข้าม "Muscle and Fitness" แนะนำการฝึกฝนช่วงความเข้มสูง - สไตล์ workouts กับถุงหนักเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน ทำงานในถุงหนักเจาะรูและตีเป็นเวลาสามนาทีในเวลาหนึ่งนาทีเพื่อเต้นรอบกระเป๋าเป็นส่วนที่เหลือในช่วงเจาะ เริ่มต้นด้วยเป้าหมาย 3 รอบเช่นเดียวกับนักมวยมือสมัครเล่นและทำงานได้ถึง 12 รอบล่าสุดในรอบสามนาทีเช่นเดียวกับการแข่งขันมวยแบบควบคุม

Super Relief Relative Relative

แน่นอนว่าการชกมวยเป็นกิจกรรมทางกายที่สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างได้ แต่ก็มีประโยชน์ทางจิตวิทยาเช่นกัน ในหนังสือ 2013 ของพวกเขา "Fitness มวย" คลินตัน McKenzie และ Hilary Lissenden ร่างวิธีการกดปุ่มถุงหนักและมุ่งเน้นการรวมกันชกมวยและกระทุ้งให้เต้าเสียบสำหรับความยุ่งยากความวิตกกังวลและการรุกราน McKenzie และ Lissenden ยังชี้ให้เห็นว่าองค์ประกอบทางเทคนิคเช่นการทำงานกับลูกความเร็วและการข้ามไปช่วยพัฒนาวินัยและความเข้มข้นอีกด้านหนึ่งที่สามารถช่วยลดความเครียดจากความเครียด