เมื่อคุณออกกำลังกายระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะทำงานหนักขึ้น จำเป็นต้องส่งมอบออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อส่งผ่านความร้อนสู่ผิวส่งฮอร์โมนเพื่อตอบสนองความต้องการการเผาผลาญอาหารและส่งมอบสารอาหารและเชื้อเพลิงไปยังเนื้อเยื่อ ปริมาณการเต้นของหัวใจแต่ละจังหวะ - ปริมาตรของโรคหลอดเลือดสมอง - เพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดในระบบของคุณเพื่อให้ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม
วิดีโอประจำวัน
จังหวะความตึงเครียด
ปริมาณโรคหลอดเลือดสมองคือปริมาณเลือดที่สูบออกจากช่องซ้ายไปยังร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง ปริมาณโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นตามการออกกำลังกายเนื่องจากร่างกายต้องการออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นซึ่งทั้งสองได้รับจากเลือด ปริมาณโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่และระดับการฝึกของคุณ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการออกกำลังกายตรงเช่นวิ่งออกกำลังกายปริมาณจังหวะเพิ่มขึ้นจากประมาณ 50 มล. ที่เหลือเป็น 120 มล. ที่ความเข้มออกกำลังกายสูงสุด ในการวิ่งโอลิมปิกที่ผ่านการฝึกอบรมปริมาตรโรคหลอดเลือดสมองสามารถเพิ่มขึ้นจาก 80 มล. ที่เหลือเป็น 200 มล. ระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงที่สุดเท่าที่หัวใจสูบฉีดได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปริมาตรของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย แต่ถึงที่ราบสูงเนื่องจากมีขีด จำกัด ว่าร่างกายของคุณสามารถสูบฉีดได้มากในระหว่างการออกกำลังกาย ณ จุดนี้ปริมาณจังหวะอาจยังคงมั่นคงจนถึงจุดที่อ่อนเพลียซึ่งทำให้คุณหยุดการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าในการนอนหงายบนหลังของคุณด้วยใบหน้าของคุณขึ้น - การออกกำลังกายเช่นตำแหน่งว่ายน้ำบางอย่างอาจมีปริมาณเพิ่มขึ้นน้อยลง เนื่องจากกิจกรรมบนหงายช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลมารวมตัวที่ขาด้านล่างซึ่งจะช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบทางเดินปัสสาวะและลดความจำเป็นในการเพิ่มปริมาตรของโรคหลอดเลือดสมองเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย
คำอธิบายเกี่ยวกับกายวิภาคสำหรับการเพิ่มระดับ stroke ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นกลไก Frank-Starling เลือดถูกสูบไปยังร่างกายจาก ventricle ด้านซ้ายและเมื่อ ventricle นี้เติมขึ้นอย่างสมบูรณ์มันเหยียดต่อไปและก่อให้เกิดการหดตัวที่มีพลังมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งเลือดไหลเข้าสู่หัวใจทำให้เลือดไหลออกมากขึ้น กลไกนี้ส่งผลให้ปริมาณเลือดไหลเวียนผ่านร่างกายของคุณมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน
การเพิ่มขึ้นของปริมาตรโรคหลอดเลือดสมองจะเห็นเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นว่ายน้ำว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนหลายอย่างเช่นยกน้ำหนักเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และส่งผลกระทบต่อหัวใจคุณแตกต่างไปจากเดิม
