ทำไมการเผาผลาญการหายใจขณะออกกำลังกาย?

การออกกำลังกายทุกประเภทก่อให้เกิดความต้องการออกซิเจนและเพิ่มการระบายอากาศหรือการหายใจ เมื่อความต้องการใช้เชื้อเพลิงเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกิจกรรมแอโรบิคที่มีความเข้มสูงเช่นการวิ่งการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำทั้งอัตราและความลึกของการหายใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามจัดหาออกซิเจนให้กับกล้ามเนื้อทำงานมากขึ้น เป็นผลให้หลายคนประสบความรู้สึกแสบร้อนในปอดและหลอดลมของพวกเขาและอาจกลายเป็นตื่นตระหนก ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อระดับความรู้สึกที่ผู้คนสัมผัสกับความรู้สึกนี้

->

วิดีโอประจำวัน

การออกกำลังกายในการออกกำลังกาย

ถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายหรือกลับมาจากการพักฟื้นที่ยาวนานร่างกายของคุณยังไม่คุ้นเคยกับความรุนแรงของกิจกรรมที่รุนแรง หายใจหนักขึ้นเมื่อพยายามเปล่งพลังงาน เมื่อคุณหายใจผ่านปากของคุณและไม่ใช่แค่จมูกของคุณเช่นเดียวกับที่คุณต้องทำเมื่อออกกำลังกายอย่างหนักอากาศที่ไหลไปสู่ปอดของคุณมีแนวโน้มทำให้แห้งเยื่อเมือกในปากและทางเดินของหลอดลมทำให้เกิดอาการระคายเคืองและแสบร้อน ด้วยการปรับปรุงสภาพร่างกายคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งนี้และรู้สึกระคายเคืองน้อยลงและความรู้สึกขณะที่เสียสมาธิก็ไม่ค่อยมีความกังวลใด ๆ ถึงแม้ว่าคุณจะควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย

หลายคนที่มีปอดไหม้ขณะหายใจขณะออกกำลังกายให้ทราบว่าสภาพอากาศเลวร้ายลงในช่วงอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศแห้งเช่นในช่วงฤดูหนาว เป็นผลให้การรับรู้อย่างกว้างขวางว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นอันตรายต่อปอดยังคงมีอยู่ ในความเป็นจริงแม้ว่าการหายใจในอากาศหนาวเย็นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งอากาศที่ได้รับแรงบันดาลใจจะอุ่นขึ้นกับอุณหภูมิของร่างกายก่อนที่จะถึงปอดดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อการแช่แข็งทางเดินหายใจ ถ้าทางเดินจมูกของคุณได้รับผลกระทบให้ลองคลุมจมูกด้วยผ้าพันคอหรือลูกแพร์คลาวา

โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง

ในขณะที่อาการเจ็บป่วยชั่วคราวที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนในระหว่างการหายใจอาจส่งผลต่อการออกกำลังกายได้เช่นกันโรคเรื้อรังก็มีผลเช่นเดียวกัน ในบรรดาอาการที่พบมากที่สุดคือโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายโดยที่ทางเดินหายใจของผู้ประสบภัยจะหดตัวในระหว่างการออกกำลังกายและก่อให้เกิดอาการที่น่าวิตกหลายอย่างไม่เพียง แต่การเผาไหม้เท่านั้น แต่ยังมีการไอและหายใจถี่โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะที่ทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กันดังนั้นหากคุณป่วยเป็นโรคเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อให้เขาทราบถึงรายละเอียดของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ